Salute e malattia
Glucosamina e calcio usati a lungo per salute e sviluppo scheletrico. Mai studiati come trattamento combinato contro malattia nonostante comune legame nell'integrità strutturale delle ossa. Da soli, entrambi alti nei rispettivi trattamenti salute ossa/articolazioni.
Sostanza chimica naturale nel corpo, precursore dei glicosaminoglicani abbondanti nella cartilagine articolare. Cartilagine = tessuto connettivo robusto che ammortizza articolazioni. Anni di uso per osteoartrosi (deterioramento cartilagine). Comunemente assunta con condroitina come complemento a FANS per ricostruire cartilagine e ridurre dolore.
Maggior parte sa che calcio immagazzinato in ossa/denti per supporto strutturale; ma importante anche per contrazioni muscolari, secrezione ormoni, conduzione impulsi nervosi, dilatazione/contrazione vasi sanguigni. Fonti eccellenti: latte, yogurt, formaggio, cavoli cinesi, broccoli, cavoli. Molti alimenti fortificati.
Cloridrato e solfato; glucosamina solfato più comune e studiato (MedlinePlus). Dosi terapeutiche: 500 mg 3 volte/giorno. Tempistica: almeno 30 giorni fino a integrazione a vita. Parla col medico prima di assumere.
Due forme primarie: carbonato e citrato. Carbonato: più diffuso, meno costoso, meglio assorbito con cibo. Citrato: con/senza cibo, meglio assorbito in chi ha acidi stomaco ridotti. RDA dipende da sesso/età → chiarire con dietologo. Calcio meglio assorbito in dosi <500 mg. Se serve 1000 mg → dividere in due dosi in momenti diversi.
Dibattito in corso se glucosamina ricostruisca cartilagine o riduca dolore osteoartrite. "The Lancet": studio su pazienti osteoartrite → nessun ulteriore deterioramento spazio articolare dopo 3 anni glucosamina solfato. NIH: studio GAIT 2006 (più grande clinico) → nessun significativo sollievo dolore in tutti i pazienti; ma pazienti con dolore moderato-grave → notevole miglioramento con combinazione glucosamina/condroitina.
Malattie e lesioni