Cosa fa il CoQ10 per il tuo corpo: pressione, performance, dolore muscolare da statine, assorbimento

Il CoQ10 (coenzima Q10) è ubiquitario e essenziale per sintesi ATP. La produzione endogena cala con l'età. Ricerche ne evidenziano diversi benefici.

Riduce l'ipertensione

Studio R.B. Singh et al. (N.K.P. Salve Institute, India; J Human Hypertension, mar 1999): ipertesi in terapia farmacologica randomizzati a CoQ10 vs complesso B x 8 settimane → gruppo CoQ10: significativa riduzione PA.

Migliora la resistenza allo sforzo

Baylor Univ. (J Int Soc Sports Nutr, mar 2008): soggetti allenati e non, CoQ10 vs destrosio (placebo) 2x/die x 14 gg + training aerobico → gruppo CoQ10: ↑ tempo all'esaurimento (resistenza).

Allevia i sintomi miopatici da statine

Stony Brook Univ. (Am J Cardiol, mag 2007): CoQ10 30 gg → ↓ dolore muscolare vs placebo in pazienti in terapia con statine.

Succo di pompelmo ↑ assorbimento CoQ10 del 50%

Hokkaido Univ. Giappone (Food Chemistry, gen 2010): succo pompelmo quasi raddoppia biodisponibilità. Attenzione: interazioni farmacologiche (es. statine, calcio-antagonisti); consultare il medico.