Dieta per prevenire la vaginosi batterica: alimenti da evitare e strategie nutrizionali

BV: epidemiologia e meccanismo

Infezione vaginale più comune 15-44 anni (CDC). Flora sana (lattobacilli) sostituita da batteri patogeni → pH vaginale >4.5 (alcalino) favorisce proliferazione. Causa principale di perdite/odore anomali (Harvard Health). Trattamento standard: antibiotici; dieta coadiuva.

Fattori scatenanti non dietetici

• Nuovo/multipli partner sessuali.
• Irrigazioni vaginali.
• DIU.
• Antibiotici ad ampio spettro.
• Preservativi (sperma alcalinizza).

Consiglio: risciacquo con acqua + 1-2 tazze aceto di mele dopo rapporto (Body Ecology).

Alimenti che favoriscono la crescita batterica

Evitare: zuccheri e cibi zuccherini (infiammano, nutrono batteri cattivi), alcol, caffè, fast food, grassi saturi, alimenti con muffe (arachidi), agrumi, frutta ad alto IG (banane), alimenti fermentati, cibi processati, pane/pasta farina bianca raffinata, eccesso carboidrati.

Allergeni alimentari da escludere

Latte/formaggio, grano/glutine, uova, mais, soia, frutta a guscio (arachidi per muffa). Yogurt contiene lattobacilli ma meglio evitarlo per il lattosio; usare integratore probiotico con lattobacilli.

Idratazione e follow-up

Acqua filtrata: ½ peso corporeo (once) al giorno (Indiana Univ. Health Center). Medico per piano personalizzato: cibi da evitare, da privilegiare, trattamento integrato.