Quanto dovrebbe pesare un uomo alto 180 cm (5'11"): range IMC e limiti
Range IMC per altezza 5'11" (180 cm)
Secondo le tabelle NHLBI (National Heart, Lung, and Blood Institute), un maschio alto 5 piedi 11 pollici (180 cm) dovrebbe pesare tra 136 e 179 libbre (61,7 – 81,2 kg) per un IMC 18,5–24,9 (normopeso).
Tabella di riferimento dettagliata
| IMC | Peso (libbre) | Peso (kg) | Classificazione |
|---|
| 18,5 | 136 | 61,7 | Limite inferiore normopeso |
| 22,0 | 157 | 71,2 | Ottimale (minori rischi) |
| 24,9 | 179 | 81,2 | Limite superiore normopeso |
| 25,0 | 180 | 81,6 | Sovrappeso |
| 30,0 | 215 | 97,5 | Obesità |
Limiti importanti dell'IMC (ammessi dallo stesso NHLBI)
- Sovrastima grasso in atleti e persone molto muscolose (muscolo > densità grasso)
- Sottostima grasso in anziani e chi ha perso massa muscolare (sarcopenia)
- Studi recenti (2010+) suggeriscono che categoria "sovrappeso" (IMC 25-29,9) potrebbe avere mortalità simile o inferiore vs normopeso in alcune popolazioni ("obesity paradox")
- Non considera distribuzione grasso (viscerale vs sottocutaneo), età, etnia, sesso
Indicatori complementari migliori
- Circonferenza vita: < 102 cm (40") uomini → rischio metabolico basso
- Rapporto vita/fianchi
- Composizione corporea (bioimpedenza, DEXA, plicometria)
- Fitness funzionale (forza, resistenza, mobilità)
Conclusione pratica
L'IMC fornisce una indicazione approssimativa, non una diagnosi. Il peso "ideale" individuale dipende da composizione corporea, storia clinica, genetica e obiettivi personali. Consulta il tuo medico per una valutazione personalizzata.