Amstel Light: valori nutrizionali, calorie, carboidrati, alcol, sodio, grassi

Amstel Light: birra olandese. Consumo moderato alcol può ridurre rischio malattie cardiache, infarto, ictus (MayoClinic.com). Può adattarsi a piani dietetici.

Valori per porzione (bottiglia 12 oz ≈ 355 ml)

• Calorie: 95-97 kcal (fonti: livestrong.com, etichetta)
• Carboidrati: 5 g → adatto diete low-carb/chetogeniche (brucia grassi vs carboidrati). Attenzione: più birre = carboidrati cumulativi.
• Alcol: ~10 g → 70 kcal (alcol = 7 kcal/g). Contribuisce maggioranza calorie.
• Proteine: 1 g (basso).
• Sodio: 5 mg (basso). Range giornaliero raccomandato 1.500-2.300 mg. Alcol eccessivo alza pressione.
• Grassi/colesterolo: 0 g / 0 mg.

Consigli

• Tracciare calorie liquide: stesso valore cibo solido.
• Se pasto 350 kcal + 2 Amstel Light = ~200 kcal extra.
• Monitorare carboidrati se dieta chetogenica.
• Consumo moderato: benefici cardiovascolari; eccesso → rischi.