Succo di pompelmo prima di un allenamento per bruciare più grasso

Mangiare prima di un allenamento è essenziale per fornire energia al corpo. Gli allenamenti alimentari alimentano e ottimizzano le prestazioni. Tuttavia individuare gli alimenti adatti al sostentamento degli allenamenti può essere difficile. Se il tuo obiettivo è bruciare più grassi fornendo al tuo corpo energia necessaria il pompelmo potrebbe essere il cibo perfetto per l'allenamento pre-allenamento osserva uno studio del 2009 sul "Journal of Nutrition". Pompelmo: un cibo a basso indice glicemico >

Secondo lo studio del 2009 pubblicato sul "Journal of Nutrition" mangiare una colazione a basso indice glicemico prima che gli allenamenti brucino il 50 per cento in più di grassi rispetto a una colazione glicemica alta.Il pompelmo è identificato come un alimento a basso indice glicemico che impedisce Una colazione a basso indice glicemico può consumare metà di un pompelmo con latte scremato cereali integrali porridge uova pancetta yogurt o pane di lino e bere succo di pompelmo non zuccherato può essere sostituito dal consumo di un pompelmo. Pompelmo: un alimento che brucia grassi

Il pompelmo è stato parte integrante di molte diete dagli anni '30 dalla dieta di Hollywood alla dieta dei pompelmi. Uno studio del 2006 sul "Journal of Medicinal Food" ha confermato la perdita di peso e benefici brucia grassi di pompelmo. Il meccanismo di combustione del grasso nel pompelmo è sconosciuto in questo momento. Tuttavia l'alto contenuto di fibre nel pompelmo è noto per bruciare più calorie durante il processo digestivo rispetto alle calorie nel pompelmo stesso. Inoltre il basso contenuto di sodio e il 90% di acqua del pompelmo aiutano a sciacquare i liquidi in eccesso dal corpo il che diminuisce l'aspetto della cellulite.

Vitamina C

La metà di un pompelmo contiene l'80% della vitamina C giornaliera raccomandata secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Pompelmo rosa e rosso sono più ricchi di vitamine e sostanze nutritive rispetto al pompelmo bianco. La vitamina C supporta il funzionamento immunitario migliora il processo di disintossicazione e aiuta nella produzione di collagene. Le proprietà antiossidanti della vitamina C prevengono il danno al collagene che può rendere meno visibili i depositi di grasso.

Avvertimenti

Secondo MayoClinic.com il consumo di pompelmo può interferire con l'assorbimento di alcuni nutrienti e il funzionamento di alcuni antibiotici. Consultare il proprio medico prima di iniziare un nuovo regime dietetico o di esercizio.