Informazioni nutrizionali Steak 'N Shake: guida ai menu

Steak 'N Shake è una catena fast-food specializzata in hamburger e milkshake. Le porzioni sono ricche di calorie e grassi; conoscere i valori nutrizionali aiuta a scegliere l'opzione meno dannosa.

Hamburger

Oltre 10 varianti. Le peggiori: Grilled Portobello 'n Swiss (770 kcal, 56 g grassi, 16 g saturi), Wisconsin Buttery (710 kcal, 49 g grassi, 21 g saturi). La scelta migliore: Single Steakburger (280 kcal, 11 g grassi, 4,5 g saturi).

Panini e hot dog

Chicken Melt 650 kcal, 38 g grassi, 9 g saturi. Grilled Cheese 400 kcal, 22 g grassi, 9 g saturi. Hot dog ancora più calorici: Chili Cheese Steak Frank 620 kcal, 44 g grassi, 19 g saturi.

Insalate

Senza dressing alcune sono accettabili: Apple Walnut 300 kcal, 14 g grassi, 4 g saturi. Altre restano alte: Fried Chicken Salad 470 kcal, 26 g grassi, 6 g saturi. Il dressing aggiunge ~100 kcal e 10-15 g grassi.

Contorni

Patatine al formaggio 610 kcal, anelli di cipolla 790 kcal (45 g grassi, 22 g saturi). Opzioni sane: mele/uva 80 kcal (1 g grassi), mandarancio 60 kcal (0 g grassi).

Dessert

Milkshake molto calorici: Mint Cookies 'n Cream 1.000 kcal, 34 g grassi, 20 g saturi. Meglio un biscotto con gocce di cioccolato (190 kcal, 10 g grassi, 4 g saturi).

Consigli

Un pasto può coprire l'intero fabbisogno giornaliero. Scegli frutta o insalata come contorno, elimina formaggio/maionese, condividi i milkshake.