Cattive cose riguardo alla dieta dei tre giorni

a dieta di tre giorni ha una rigida carta dei menu che include frutta verdura pane uova gelato carne caffè o tè. Anche se ha una certa varietà le calorie sono molto limitate a meno di 1.000 al giorno. Dopo aver seguito la dieta per tre giorni si consiglia di trascorrere da quattro a cinque giorni facendo una dieta normale prima di ripetere la dieta di tre giorni. I sostenitori di questa dieta sostengono che si può perdere fino a 10 libbre. durante i tre giorni.

Perdita di peso dell'acqua

Sebbene le persone possano perdere peso nella dieta di tre giorni la maggior parte di questa perdita di peso è dovuta alla perdita di liquidi associata a diete ipocaloriche come notato da Mania della dieta Ciò significa che sebbene tu possa perdere peso non stai perdendo grasso. Inoltre il peso ritorna in genere dopo che il dieter ritorna alla dieta regolare.

Menu Restrittivo

Le persone che seguono la dieta di tre giorni devono seguire esattamente il menu o non funzionerà come notato dal indicazioni della dieta. Se intraprendi questa dieta non puoi saltare nessuno dei componenti che ti piaccia o no. Tuttavia diversi siti web offrono alcuni suggerimenti di sostituzione che indicano che molte persone hanno problemi a seguire il menu di dieta originale di tre giorni.

Nessun piano di stile di vita

La dieta di tre giorni non fornisce alcun piano a lungo termine per mangiare sano. Senza un piano è facile per le persone tornare alle precedenti abitudini alimentari insalubri. Inoltre è molto allettante mangiare troppo dopo una dieta ipocalorica. Diet Fads osserva che la dieta di tre giorni non affronta l'importanza dell'esercizio fisico un altro motivo per cui il peso tende a tornare in un breve periodo di tempo.

Gli esperti consigliano contro di esso

La dieta di tre giorni è spesso attribuito alla Cleveland Clinic anche se la Cleveland Clinic nega qualsiasi associazione con questa dieta. La clinica spiega che limitare fortemente le calorie pur includendo cibi specifici ed escludendo la maggior parte degli altri alimenti non è una tecnica di dieta sana. La Cleveland Clinic raccomanda una dieta equilibrata a lungo termine con scelte alimentari salutari e un esercizio regolare.