Come preparare succo di cavolo, spinaci e cetriolo

Benefici degli ingredienti

• Cavolo e spinaci: ferro, vitamine A, C.
• Cetrioli: vitamine C, A.
• Succo fresco = max valore nutrizionale vs miscele commerciali.

Procedimento con estrattore

1. Assemblare estrattore per istruzioni.
2. Lavare cavolo, spinaci, cetriolo → rimuovere terra/sabbia (altrimenti sapore).
3. Tagliare estremità cavolo/spinaci. Rimuovere macchie cetriolo; lasciare buccia.
4. Tagliare a pezzi (coltello/cesoie) → alimentazione facilitata. Non mescolare verdure.
5. Accendere estrattore, bicchiere sotto beccuccio.
6. Inserire verdure una alla volta: es. tutto cavolo → svuotare contenitore solidi → spinaci → svuotare → cetriolo.
7. Agitare/mescolare succo prima di bere.

Occorrente

• Estrattore
• 1 tazza cavolo, 1 tazza spinaci, 1 cetriolo medio
• Forbici/coltello (opzionale), bicchiere