The Effects of Zero Gravity & Exercise

in da quando i primi umani furono lanciati nello spazio nel 1961 gli scienziati hanno studiato gli effetti dell'assenza di gravità sulla salute umana. Le missioni più lunghe hanno iniziato a scoprire il fatto che ci sono alcuni effetti collaterali negativi dal vivere e lavorare a gravità zero ed è diventato vitale sviluppare metodi per combattere questi problemi. L'esercizio fisico è uno dei modi principali per prevenire i problemi di salute nello spazio proprio come sulla Terra.

Significato

Gli astronauti che vivono nello spazio diventano rapidamente vittime di debolezza muscolare perdita ossea e decondizionamento aerobico a causa alla mancanza di gravità. Gli effetti sono simili a essere costretti a letto per diversi mesi. Per combattere questo problema l'equipaggio a bordo della Stazione Spaziale Internazionale deve allenarsi per due o più ore al giorno usando macchine appositamente progettate che possono funzionare nonostante la mancanza di gravità.

Impatti cardiovascolari

Il tuo corpo è abituato all'attrazione gravitazionale sulla Terra per aiutare a mantenere il flusso di sangue attraverso il cuore e i vasi sanguigni nelle braccia e nelle gambe. In condizioni di gravità zero il sangue scorre fuori dalle estremità e dalle pozze nel busto e nella testa. Questo porta alla "sindrome del viso gonfio" con le vene nel collo e la faccia in evidenza. Duane Graveline MD un ex astronauta della NASA e ricercatrice nel campo della medicina aerospaziale sottolinea che qualsiasi riduzione delle richieste sul tuo cuore causate dall'inattività ridurrà l'efficienza del tuo cuore. Nello spazio questo può combinarsi con una perdita progressiva di riflessi circolatori importante nel mantenimento della pressione sanguigna anche se l'esercizio a gravità zero contribuirà a promuovere il flusso sanguigno e la pressione sanguigna più normali.

Impatti muscoloscheletrici

Anche durante i periodi di breve durata nello spazio i muscoli e le ossa iniziano a deteriorarsi. Questo è particolarmente vero nelle gambe che perdono rapidamente il calcio in condizioni di assenza di peso dove non hanno molto lavoro da fare. Perderai la massa muscolare e le tue ossa si indeboliranno. Secondo l'agenzia spaziale canadese potresti perdere fino al 10 percento di ossa negli arti inferiori. È stato stimato che gli astronauti rischiano di perdere il due percento della massa ossea totale per ogni mese trascorso a gravità zero.

Prevenzione e soluzione

Uno studio di sei mesi sul Journal of Applied Physiology nel gennaio 2009 misurato l'efficacia del regime di esercizio degli astronauti al momento. Lo studio ha rilevato che anche se i membri dell'equipaggio si esercitavano perdevano in media il 15% della massa muscolare e il 20-30% delle prestazioni muscolari. Il ricercatore capo Scott Trappe del Human Performance Laboratory della Ball State University ha paragonato questo effetto all'invecchiamento confrontando un ventenne e un ottantenne. Al momento dello studio il regime di esercizio di un astronauta medio includeva cinque ore a settimana su un tapis roulant o cyclette e diverse sedute con il dispositivo per esercizi resistivi provvisori o iRED una macchina progettata per mantenere le gambe forti a gravità zero. Tappe e i suoi colleghi hanno concluso che gli astronauti hanno bisogno di intensificare significativamente i loro allenamenti e che è necessario prescrivere un allenamento più e più duro con i pesi.