Quante calorie a 135 lb (61 kg)? Esempi per sesso, età, altezza, attività

Sei a 135 lb (61 kg) e vuoi restarci. Complimenti: 2/3 americani sono sovrappeso/obesi (NIH). Il fabbisogno varia per sesso, altezza, età, attività. Calcolatore Mayo Clinic dà stime personalizzate.

Esempi concreti

Profilo	Sedentario	Moderato	Molto attivo
Uomo 20 anni, 178 cm	2.000	2.400	2.800
Donna 60 anni, 163 cm	1.500	1.800	2.100
Uomo 40 anni, media	–	2.000	–
Donna 40 anni, media	–	1.800	–

Uomini > donne; giovani > anziani; alti > bassi; attivi > sedentari.

Usa il calcolatore inserendo i tuoi dati per precisione.