Rollerblade (pattinaggio in linea) per dimagrire: 900+ kcal/ora

Attività aerobica divertente, usa peso corporeo come resistenza → ossa forti. Ruote in linea = equilibrio stile pattinaggio ghiaccio.

Dimagrimento: equazione base

1 libbra grasso = 3.500 kcal. -500 kcal/die (dieta + esercizio) = -0,9 kg/settimana (tasso sicuro).

Calorie rollerblade (73 kg / 160 lb)

1 ora ≈ 913 kcal. Terreno, peso, intensità cambiano il dato. Pesi + movimenti braccia ↑ dispendio. Salite/salti ↑ ulteriormente.

Protezioni obbligatorie

Casco, guanti, ginocchiere, gomitiere. Infortuni fermano la costanza.