Snowboard e dimagrimento: calorie, idratazione, trappole

Snowboard non garantisce dimagrimento, ma sessioni moderate/intense bruciano calorie significative.

Calorie/ora (68 kg / 150 lb)

• Moderato: ~430 kcal
• Vigoroso: ~570 kcal

3.500 kcal extra = -0,45 kg.

Weekend tipo (3 giorni, 3+ h vigoroso/giorno)

Possibile -0,5/1 kg… se non ti rifai al rifugio con cioccolata calda e cibo comfort. Quelle calorie annullano il deficit.

Idratazione: il peso "perso" può essere acqua

Freddo maschera sudore. Bevi acqua/elettroliti regolarmente. Disidratazione = calo bilancia fittizio, non grasso.