Braccialetti conta-calorie: funzionano? Precisione e motivazione

Contare calorie ingerite è facile; bruciate è difficile. Braccialetti (es. BodyMedia, Basis) usano sensori: temperatura pelle, flusso calore, risposta galvanica (sudore) → algoritmi stimano calorie.

Precisione

• Patty Freedson (Univ. Massachusetts, Wall Street Journal): errore 20-30% per individuo
• Studi clinici: alcuni sottostimano 5-9%

Non sono contatori assoluti, ma trend relativi.

Motivazione: il vero valore

Studio 3 mesi: gruppo con braccialetto + counseling ha perso più peso di solo counseling. Vedere progressi real-time motiva ad alzarsi e muoversi.

Verdetto

Utile come feedback comportamentale, non come misuratore scientifico. Se ti fa muovere di più, fa il suo lavoro.