Dieta Kashi Go Lean: panoramica, prodotti, benefici e considerazioni
Filosofia e piano della dieta Kashi Go Lean
Basata su cereali integrali e ingredienti biologici per sazietà, energia e nutrizione ottimale. Nata dal cereale 7 grani (Breakfast Pilaf), oggi include frullati sostitutivi, barrette, waffle, cereali caldi/freddi.
Il piano tipo
- Colazione e pranzo: cereali integrali Kashi + latte scremato (o varianti: waffle Go Lean, cereali caldi, barrette).
- Cena: 85 g proteine magre + 1-2 porzioni verdure fresche.
- Spuntini: 1-2 porzioni frutta fresca quando serve.
- Opzione low-carb: linea Go Lean Plus con frullati soia per colazione/pranzo.
Prodotti principali
- Cereali freddi: original (7 grani tostati, 2× fibre/proteine vs media, 40% fibre giornaliere, 20% proteine), Crunch! Honey Almond Flax, Crisp! Toasted Berry Crumble.
- Cereali istantanei: cremosi vaniglia e miele.
- Barrette snack: gommose, croccanti, rotolate noci/cereali.
- Waffle fragola/mirtillo.
- Altri prodotti Kashi (pizza, panini, pilaf riso) non Go Lean ma incorporabili a cena.
Ingredienti
Naturali, biologici, minimamente processati, alti in proteine e fibre. Senza aromi artificiali, conservanti, oli idrogenati, sciroppo mais alto fruttosio.
Benefici
- Prodotti intercambiabili → noia evitata, aderenza facilitata.
- Alta fibra → più energia, peso sano, minor rischio malattie cardiache e diabete tipo II (staff Kashi).
Considerazioni
Non per dimagrimento drastico, ma perdita sicura e graduale. Può essere troppo restrittiva per alcuni. Consultare medico/nutrizionista per piano personalizzato, specie con condizioni croniche.