Lassativi per dimagrire: perché non funzionano e i pericoli per la salute

Tipi di lassativi

Farmaci OTC per stitichezza. Forma massa (fibre), ammorbidenti/osmotici (liquidi), stimolanti (muscoli intestinali). Non usarli >1 settimana senza parere medico (FamilyDoctor.org).

Perché non fanno dimagrire

Credenza: eliminano calorie e "svuotano". Realtà: perdono solo acqua, non grasso. Disidratazione → corpo trattiene acqua → aumento peso. Non impediscono assorbimento calorie. Uso abituale → dipendenza per evacuare.

Pericoli reali

Perdita elettroliti/minerali → squilibri → tremori, vomito, aritmie, insufficienza renale. Perdita muco colon → infezioni, sindrome intestino irritabile (cronica: diarrea, stitichezza, dolore addominale).

La vera strada: dieta ed esercizio

Deficit calorico negativo per bruciare grassi. Piatto: 1/2 frutta/verdura, 1/4 cereali integrali (riso integrale, quinoa), 1/4 proteine magre (pollo, pesce). Limitare soda, biscotti, caramelle, fast food, fritti. Movimento: ≥30 min/giorno intensità moderata (camminata veloce, aerobica low-impact). Extra: pause stretching ogni ora, scale, parcheggio lontano.