Come perdere peso dopo trapianto di rene: gestire l'aumento post-operatorio

Dopo un trapianto di rene riuscito, potreste scoprire una maggiore libertà alimentare. Le restrizioni dietetiche richieste nella malattia renale avanzata e dialisi sono spesso gravi, limitando vari alimenti e persino liquidi. Secondo la Royal Infirmary Renal Unit di Edimburgo, è abbastanza comune aumentare di peso nel primo anno post-trapianto. Ciò è dovuto in parte all'eliminazione delle restrizioni e ai farmaci steroidei che potreste assumere. Concentrandovi su dieta sana ed equilibrata ed esercitandovi regolarmente, potete perdere l'aumento post-trapianto. Discutete tutti i dettagli di dieta ed esercizio con il vostro medico.

Monitoraggio regolare

Pesatevi regolarmente. La National Kidney Foundation dice che sebbene l'aumento post-trapianto sia atteso e in alcuni casi necessario, dovete monitorarlo attentamente. Parlate col medico di un peso sano per la vostra altezza e tipo di corpo e cercate di non superarlo. La NKF avverte che se non gestite il peso, potreste sviluppare sindrome metabolica → rischio aumentato malattie cardiache e diabete tipo 2.

Consultate un dietista registrato

Con scelte alimentari illimitate potrebbe essere difficile frenare il nuovo appetito e fare buone scelte. Secondo la NKF, la guida di un dietista registrato può aiutarvi a pianificare una dieta sana che vi permetta di gustare il cibo senza eccessivo aumento di peso.

Iniziate un regime cardiovascolare

Secondo la Cleveland Clinic, l'esercizio regolare offre molti vantaggi ai pazienti trapiantati oltre al controllo peso: migliora circolazione, rafforza ossa, aumenta energia, migliora tono muscolare. La Cleveland Clinic consiglia di elaborare gradualmente un piano con 20-30 minuti di cardio 3-4 volte a settimana. Parlate sempre col medico prima di intraprendere un programma di esercizi.

Limitate zuccheri e grassi saturi

La NKF afferma che, sebbene non sia necessario contare le calorie, potete scegliere alimenti ricchi di nutrienti a bassa densità calorica per facilitare il dimagrimento. Buoni alimenti: verdure fresche e frutta, cereali integrali, proteine magre (pollame senza pelle, latticini senza grassi, bevande senza zucchero).

Consiglio: pianificate in anticipo

Secondo l'Unità Renale di Edimburgo, cercate di perdere peso extra PRIMA del trapianto e abbiate un programma dietetico in atto per le settimane successive.

Avvertenze

Evitate cibi alti in sale aggiunto. Secondo la NKF, questo aiuta a mantenere pressione sanguigna sana e riduce ritenzione liquidi e gonfiore.