Robert R.: da 129 a 78 kg, la rinascita dopo l'overdose del figlio e la sobrietà

Due battaglie vinte insieme: dipendenza e obesità

Nome: Robert R.
Username LIVESTRONG.COM: hckofarush
Iscritto dal: 23 ottobre 2011

Dati

Età: 48 anni
Altezza: 183 cm
Peso iniziale: 129 kg (285 libbre)
Taglia pantaloni: 46-48 (US)

Risultati

Peso finale: 78 kg (172 libbre)
Taglia pantaloni: 32 (US)
Perso: 51 kg (113 libbre)

La storia in prima persona

La vita prima di LIVESTRONG

Nel 2011, prima di trovare LIVESTRONG e il calorie tracking, ero preoccupato per la salute e persi ~9 kg (20 libbre) mangiando un po' più sano. Ma il 15 maggio 2011 mio figlio ha fatto un'overdose e il 17 maggio 2011 mi sono finalmente sobrio. Abbiamo frequentato riunioni di gruppo supporto insieme - ogni giorno per 90 giorni.

Circa 60 giorni nella sobrietà, ho capito che volevo affrontare la mia obesità. Farmaci per ipertensione e CPAP per apnea notturna erano necessità mediche per il mio stile di vita malsano. Mi sono iscritto a LIVESTRONG e 90 giorni dopo ero giù 23+ kg (50+ libbre, totale ~38 kg / 85 libbre). Da tossicodipendente sedentario obeso a sano, in forma, corridore sobrio e sollevatore pesi in ~6 mesi. Ero in movimento.

L'ispirazione: l'overdose di mio figlio

Il mio stile di vita distruttivo si era riversato sulla famiglia. Mi stavo uccidendo e avvelenando chi amavo. Con 60+ giorni di sobrietà e gli strumenti di LIVESTRONG, ero pronto per un cambiamento duraturo. Ha funzionato e l'ho mantenuto.

LIVESTRONG: il tracking calorico essenziale

Usare MyPlate per tracciare calorie era essenziale. Ho tracciato costantemente per 28 mesi! Ci ho messo ~1 anno per perdere 50 kg (110 libbre). L'inverno scorso, dopo un infortunio e forse "stanchezza da dieta", sono risalito da 79 a 92 kg. Ora sono di nuovo in carreggiata a ~84 kg e mi sento benissimo. Non vedo l'ora della maratona di Eugene (Oregon 2015) per qualificarmi a Boston (BQ).

Supporto: mio figlio, la chiave

Mio figlio mi è stato vicino, mia figlia mi ha perdonato. Moglie e suocera mi hanno incoraggiato. Ma senza mio figlio non sarei qui. È e rimane la mia ispirazione e motivazione massima. Capire i miei bisogni calorici e tracciarli con MyPlate è stata la "pallottola magica". Non sapevo come mangiare bene o tracciare calorie prima di LIVESTRONG: una svolta.

La sfida maggiore: infortunio e transizione al mantenimento

Infortunio e recupero di peso. Transizione dal dimagrimento al mantenimento complicata. La famiglia ha attraversato "stranezza" per tutti i cambiamenti, ma ora mia moglie usa LIVESTRONG per costruire pasti e tenermi in carreggiata con info nutrizionali. Battute d'arresto dietro le spalle. Sono pronto a tutto.

Segreti del successo

• È dura, non mento. Migliore successo = transizione lenta, non rivoluzione notturna. Piccoli passi, costruisci successo finché non rinnovi lo stile di vita.
• Prepara pasti e spuntini in anticipo quando possibile.
• Non preoccuparti degli altri o delle loro abitudini. Concentrati sui tuoi bisogni: è il tuo viaggio.
• La mia famiglia non pesa il cibo - a chi importa? Alla fine tutto ha funzionato.
• Soprattutto: perdonati a fine giornata e abbraccia te stesso mentre diventi qualcuno di cui essere orgoglioso. Sii chi finisce ciò che inizia e riesce dove altri falliscono. È ora di essere un vincitore.

La vita ora

Abbastanza normale. Corro 4 volte/settimana (56-64 km totali), sollevo 2 volte, un giorno riposo. Amo correre ed essere attivo. Non mangio "clean" in modo ossessivo, ma per lo più sano e dentro i limiti calorici con indulgenze occasionali. Tracciare calorie è essenziale e MyPlate lo rende semplice.

Ammetto: nel profondo di dipendenza e obesità non ero un fan di me stesso. Ora sono abbastanza forte con chi sono, forse orgoglioso. Moglie mi tiene i piedi per terra, ma onestamente mi sento un supereroe. Ho sconfitto simultaneamente droga e obesità: 3+ anni sobrietà, 2+ anni mantenendo la maggior parte del peso perso. Probabilità? Non dirmelo, non voglio saperlo.

CPAP e farmaci pressione? Spariti! Sono in forma e amo il nuovo me. Orgoglioso di ciò che ho realizzato. Avventura di una vita e sono appena iniziato.

Scritto da: Kelly Plowe