Perdita di peso normale per gli uomini

Se sei un uomo che ha vissuto l'esperienza frustrante di comprare vestiti più grandi per l'aumento di peso, non sei solo. Secondo i CDC, più di un terzo degli uomini statunitensi è obeso. Se questa diagnosi ti descrive, è ora di abbracciare uno stile di vita più sano e iniziare a dimagrire. Non cedere alla tentazione del dimagrimento rapido: perdere peso costantemente è meglio.

Un chilo alla volta

Il CDC non distingue tra sessi per la sana perdita di peso. Per donne e uomini alike, perdere 1-2 chili a settimana è appropriato. Dimagrire a questo ritmo, indipendentemente dal peso attuale, richiede esercizio regolare e riduzione delle calorie giornaliere. Anche se servono settimane o mesi per raggiungere un peso sano, perdere solo il 10% del tuo peso può migliorare drasticamente la salute.