Qual è il minimo di punti Weight Watchers? Il sistema PointsPlus e gli alimenti a zero punti

La revisione 2010 del sistema punti

Nel 2010 WW pubblicò formule rinnovate per calcolo punti cibo. Riflettono cambiamenti in nutrizione e ricerca dimagrimento dal 1997. Nuove formule: frutta e verdura più salutari di cibi processati con calorie simili. Es: mela e biscotto stesse calorie, ma mela = più nutrienti.

Filosofia: nutrienti + calorie sufficienti + dimagrimento

WW lavora con clienti per piano dieta personalizzato. Punti minimi assegnati da WW dal 2010 = ZERO.

Significato: frutta e verdura = 0 punti

Revisione 2010 → maggior parte frutta/verdura = alimenti a 0 punti. Solo clienti accedono a lista completa; ma la maggior parte sembra inclusa. Riflette: frutta/verdura = scelte più salutari. Alta fibra, nutrienti, acqua, poche calorie → parte efficace dieta ipocalorica. Nuovo sistema = PointsPlus.

Varietà: fattore chiave

Altro fattore per 0 punti: varietà opzioni per consumatore medio. David Kirchoff (CEO): maggior parte gente troppo impegnata per cacciare varietà cibi sani per ultima mania dietetica. Frutta/verdura = modo rapido/comodo per includere cibi nutrienti e sazianti.

Limiti: non mangiarne indiscriminatamente

Principio base WW: smettere quando sazi, non pieni (NY Times dic 2010). Lauren Cohen (capogruppo WW): "avvertito clienti che anche frutta/verdura a 0 punti hanno limiti".

Altri alimenti a 0 punti

Cibi/bevande con poche/zero calorie: acqua, tè, caffè, dolcificanti artificiali, bibite diet. Porzioni molto piccole di cibi basso-calorico = 0 punti. Es: 2 cucchiai topping basso-calorico = 0 PointsPlus, ma NON combinabili più porzioni 0 punti in un pasto. WW consiglia: max 5 alimenti 0 punti/giorno per tenere basso apporto calorico complessivo.