The Bodyopus Diet

atturato come dieta per coloro che non sono sovrappeso la Body Opus Diet si sforza di rendere le persone normali straordinarie fornendo loro i piani nutrizionali e di esercizio necessari per portare i loro corpi al livello successivo. Dan Duchaine un ex bodybuilder americano autore e orgoglioso sostenitore degli steroidi ha presentato la Body Opus Diet nel suo libro del 1996 "Underground Body Opus: Militant Weight Loss & Ricomposizione. "

Caratteristiche

La dieta per il corpo di Duchaine ha due segmenti distinti. Durante la settimana riduci il normale apporto calorico del 10% e non consumi affatto carboidrati. Invece la tua dieta giornaliera dal lunedì al venerdì ti vedrebbe prendere il 30 percento delle calorie dalle proteine ​​e il 70 percento delle calorie dai grassi con il grasso derivato dagli acidi grassi essenziali trovati nei pesci semi di lino olio d'oliva e fonti simili. Poi nei fine settimana capovolgi completamente il programma consumando il 10% in più di calorie rispetto al normale livello di mantenimento e mangiando una dieta ricca di carboidrati ottenendo il 60% delle calorie dai carboidrati il 25% delle calorie dalle proteine ​​e 15 Percentuale delle tue calorie da grassi.

Descrizione

Occorrono 9 calorie di grasso pari a 1 g di grassi mentre 4 calorie di proteine ​​e 4 calorie di carboidrati equivalgono a 1 g di ciascuno rispettivamente. Quindi quando si segue la dieta Body Opus se si mangiano 3.000 calorie al giorno per mantenere il peso attuale si mangeranno 2.700 calorie durante la settimana con le calorie provenienti da 208 g di proteine ​​e 208 g di grassi. Nei fine settimana il tuo apporto calorico giornaliero salterà a 3.300 calorie e consumerai 495 g di carboidrati 206 g di proteine ​​e 55 g di grassi.

Durante i cinque giorni della dieta di Body Opus ciclo di basso contenuto di calorie e basso contenuto di carboidrati la mancanza di carboidrati si tradurrà in livelli di glicogeno esaurito. Il glicogeno è semplicemente il glucosio immagazzinato nel muscolo. Senza un adeguato glucosio per l'energia il corpo inizierà a bruciare i grassi producendo composti organici chiamati chetoni che agiscono come combustibile. I chetoni non possono essere riconvertiti in grasso quindi le quantità inutilizzate saranno espulse dal corpo. Una volta che il fine settimana colpisce la dieta ad alto contenuto di carboidrati riempie il glicogeno mancante in grande stile innescando una reazione anabolica e creando una crescita drammatica delle cellule muscolari.

La reazione anabolica della dieta di Body Opus produce una pompa naturale per culturisti e atleti gonfiore muscolare senza fare affidamento su steroidi illegali o supplementi pericolosi. Privare il corpo di carboidrati durante la settimana fa scattare anche il consumo di grassi preservando il muscolo che altrimenti verrebbe decomposto seguendo le diete tradizionali ipocaloriche.

Considerazioni

La dieta per il corpo è destinata solo a quegli individui interessato al body building o per chi ha già meno del 15% di grasso corporeo. Dieta normale avrà difficoltà con il programma irreggimentato e le rigide linee guida dietetiche. La chetosi che innesca intenzionalmente può anche porre uno stress indesiderato sui reni che deve espellere i chetoni in eccesso. Non iniziare mai la dieta Body Opus senza prima consultare il medico in particolare se hai precedenti di problemi renali.