Stress Cronico: Conseguenze Fisiche e Mentali

L'attivazione stress prolungata ("carico allostatico") produce usura attraverso sistemi corporei.

Sintomi Fisici

• Cardiovascolari: Ipertensione, aterosclerosi, rischio aumentato infarto/ictus.
• Immunitari: Immunità soppressa (infezioni frequenti), guarigione ritardata, infiammazione cronica.
• Metabolici: Resistenza insulina, adiposità viscerale, dislipidemia.
• Gastrointestinali: GERD, IBS, esacerbazione ulcere, motilità alterata.
• Muscoloscheletrici: Cefalea tensiva, ATM, sindromi dolore cronico.
• Dermatologici: Acne, eczema, riacutizzazioni psoriasi, caduta capelli (telogen effluvium).
• Riproduttivi: Irregolarità mestruali, libido ridotta, disfunzione erettile.

Sintomi Mentali/Comportamentali

• Disturbo sonno (insonnia, sonno non ristoratore).
• Ansia, irritabilità, attacchi panico.
• Sintomi depressivi (anedonia, disperazione).
• Compromissione cognitiva (memoria, concentrazione, decision-making).
• Abuso sostanze (alcol, tabacco, droghe) come coping.
• Ritiro sociale.

Gestione

• Identificare e modificare stressor dove possibile.
• Esercizio aerobico regolare.
• Riduzione stress basata mindfulness (MBSR), CBT.
• Sonno adeguato, nutrizione bilanciata.
• Supporto sociale.
• Aiuto professionale se sintomi compromettono funzionamento.

Intervento precoce previene progressione a disturbi stress-correlati.