Il potere della risata: migliora umore e salute mentale
Tutti sanno che la risata fa bene. Anche nella Bibbia c'è un vecchio proverbio che afferma che un cuore allegro fa bene come una medicina. Tuttavia, non è facile ridere quando sei pieno di problemi e stress. Ci vuole un piccolo sforzo per uscire da sotto la nuvola, ma pochi minuti di risata faranno miracoli per la tua salute mentale.
Istruzioni
- Ascolta la risata. È così contagiosa. Ci sono clip di risate online che sono piuttosto divertenti o puoi ascoltare i bambini. Ridono molto più spesso durante il giorno degli adulti.
- Leggi alcune barzellette, o meglio ancora, raccontane alcune. C'è qualcosa nel cercare di raccontare una barzelletta con una faccia seria che di solito finisce per farti ridere.
- Vai a vedere un film divertente o uno spettacolo comico. Un buon comico ha un modo di guardare la vita quotidiana e vedere l'umorismo in essa.
- Fai uno scherzo pratico a qualcuno. Non deve essere dannoso o a loro spese, può essere solo divertente.
- Ridi a voce alta. Certo, tutti penseranno che sei pazzo. Se è troppo da fare davanti alla gente, provaci in un posto privato. Vedi se funziona per te.