Salute e malattia
Le teorie cognitivo-comportamentali si concentrano su come pensi (cognitivo) e come puoi cambiare quel pensiero (comportamento). La terapia cognitivo-comportamentale evita di scavare nel passato per trovare risposte a stress o turbamenti. Cerca di dare alla mente individuale strumenti per affrontare i problemi nel presente.
La Terapia Cognitiva di Aaron Beck si concentra sul cambiare il comportamento dell'individuo alterando prima il modo in cui si sente emotivamente. Il cambiamento comportamentale seguirà, dicono i sostenitori. Un'altra teoria che mescola cognitivo e comportamentale è la Terapia Razionale Emotiva Comportamentale. Albert Ellis la sviluppò nel 1955. Si concentra sulla terapia a breve termine, per aiutare le persone a sostituire comportamenti dannosi con opzioni più positive.
Le teorie cognitivo-comportamentali sono ampiamente accettate e usate dai servizi medici. In Gran Bretagna, il National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) consiglia la terapia cognitivo-comportamentale per una gamma di condizioni tra cui depressione, disturbo da stress post-traumatico e ansia.
L'autrice di Harry Potter J.K. Rowling ha rivelato di aver fatto terapia cognitivo-comportamentale per trattare una grave depressione dopo la fine del suo matrimonio. Rowling fece nove mesi di terapia che l'aiutarono.
Trattamenti per la malattia mentale