Rimedi Naturali per l'Ansia: Integratori Efficaci e Opzioni

Standard curare i disturbi d'ansia con farmaci su prescrizione. Ma non è l'unica via. Molti integratori naturali si sono dimostrati molto efficaci. Dagli anni '90 il mercato dei trattamenti naturali è esploso: oggi supera i 20 miliardi di dollari l'anno.

Olio di Pesce

Integratore molto utile per stabilizzare l'umore e trattare l'ansia. Studio 2008 al Roozbeth Psychiatry Hospital: olio di pesce efficace quanto farmaci su prescrizione nel controllare sintomi d'ansia. Serve dose alta: 4000-8000 mg/die.

Passiflora

Pianta nordamericana (sud e midwest). Effetti ansiolitici lievi, utile per ansia lieve. Rimedio popolare da secoli, anche blando afrodisiaco.

Radice di Kava Kava

Integratore erboristico molto potente per ansia. Originario Pacifico Sud, consumato per aumentare felicità e benessere. Studio su Phytomedicine: radice di kava kava efficace quanto Buspirone (farmaco su prescrizione) per ansia.

GABA

Neurotrasmettitore cerebrale che inibisce il SNC e regola eccitabilità e arousal. Oggi disponibile come integratore. GABA supplementare è metodo efficace per ansia.

5-HTP

Integratore che il cervello converte in serotonina. La serotonina regola umore e controllo impulsi. Spesso l'ansia deriva da bassi livelli di serotonina: questo integratore può aiutare molto.