Modificazione del Comportamento: Principi, Tecniche e Applicazioni Pratiche

I principi e le pratiche di modifica del comportamento sono tecniche pratiche per modificare il comportamento di una persona. Si basano su un sistema di ricompense che mira a comportamenti specifici. Le ricomposte rimodellano le motivazioni così che vecchie abitudini siano eliminate e nuove, più benefiche, si formino.

Identificazione

I principi e pratiche di modifica del comportamento assistono gli individui nello sviluppare nuovi comportamenti desiderabili eliminando quelli non più utili. Le tecniche si basano su un ramo della psicologia chiamato teoria comportamentale. Questa si basa su due aree di studio del XX secolo. Il condizionamento classico — sviluppato da Ivan P. Pavlov — si concentrava su schemi stimolo-risposta. Il condizionamento operante — sviluppato da B.F. Skinner — aggiunse pratiche di rinforzo positivo e negativo al modello stimolo-risposta.

Funzione

I principi del condizionamento operante si basano su un programma di rinforzo per ottenere i risultati desiderati. I comportamenti target sono rinforzati non appena si verificano, mentre quelli negativi sono scoraggiati. Strumenti di ricompensa e punizione rafforzano i nuovi comportamenti. In effetti, questi strumenti ridirigono le motivazioni della persona verso l'esito desiderato.

Estinzione

Un comportamento o abitudine è incorniciato da ciò che accade prima e dopo. Il principio di estinzione funziona rimuovendo o cambiando ciò che accade dopo il comportamento. In effetti, l'incentivo o ricompensa che motiva una persona a compiere un certo comportamento viene tolto. Quando questo accade ripetutamente, la motivazione a indulgere in quel comportamento svanisce. Alla fine, il comportamento stesso si estingue per mancanza di incentivo.

Desensibilizzazione Sistematica

La desensibilizzazione sistematica è una pratica di modifica del comportamento per eliminare paure o emozioni indesiderabili. Esempio: rimuovere la paura di parlare in pubblico. Si fa esponendo gradualmente la persona all'esperienza. Parlare davanti a un piccolo gruppo di amici o famiglia potrebbe essere il primo passo. La persona poi passa gradualmente a parlare davanti a gruppi più grandi di estranei o colleghi.

Biofeedback

I principi di modifica del comportamento possono anche trattare problemi emotivi innescati da sintomi fisici. Il biofeedback fornisce feedback immediato sullo stato fisiologico: frequenza cardiaca, respiratoria, pressione sanguigna. Il feedback viene da un dispositivo meccanico che avverte quando un sintomo è presente. Controllando il sintomo, si previene la risposta emotiva risultante. Esempio: chi ha problemi a controllare la rabbia. Aumenti di respiro e battito possono essere monitorati e controllati con pratica. Una volta controllati, la persona gestisce meglio gli scatti d'ira.