Salute e malattia
Di fronte a una tragedia, si attraversano fasi emotive fino all'accettazione. Nel 1969, la psichiatra svizzera Elisabeth Kübler-Ross sviluppò un ciclo a 5 fasi, poi ampliato. Ecco le fasi:
Reazione iniziale: incredulità, sensazione di irrealtà o intorpidimento. Ci si sente non del tutto presenti o emotivamente distaccati.
Man mano che lo shock svanisce, si rifiuta di credere all'accaduto. Si finge che nulla sia cambiato; può sembrare accettazione ma è evasione.
La realtà della perdita si impone. La rabbia è spesso la prima emozione. Ci si incolpa o incolpa altri. Ci si ribella all'ingiustizia.
Il corpo mostra segni: debolezza, stanchezza, fiato corto, ulcere. Perdita d'appetito o abbuffate. Il corpo è sotto forte stress.
Molti si sentono responsabili degli eventi. Ci si incolpa, ci si sente gravati dalla responsabilità.
Tentativo estremo di annullare la tragedia: compromessi con altri o con una forza superiore (es. promettere buona condotta in cambio del ritorno di una persona cara).
Quando ci si impegna emotivamente nella perdita, subentra la depressione. Isolamento, introspezione, profonda tristezza. Può durare a lungo.
Uscendo dalla depressione, si provano modi per riattivare la vita: gruppi di supporto, terapia, ritorno alla normalità. Ci si apre agli amici.
Graduale accettazione della realtà. La visione della vita diventa più positiva. Si sente ancora la perdita ma la si vive con meno carica emotiva.
Salute mentale (generale)