Comprendere la codipendenza: fattori chiave e segnali

La codipendenza si verifica quando le persone sono controllanti o eccessivamente coinvolte nella vita di chi le circonda. Le persone codipendenti si deprimono e deprimono gli altri perché non permettono loro di prendere decisioni proprie, dedicando al contempo una quantità sproporzionata del proprio tempo e risorse a queste persone. Esistono diversi fattori da esaminare per determinare se qualcuno è codipendente.

Motivazione

Mentre molti godono nel fare cose gentili per gli altri, una persona codipendente porta questo a un livello estremo, facendo così tante cose gentili da diventare controllante. La motivazione dietro le azioni di una persona codipendente è più importante delle azioni stesse. Una persona semplicemente gentile fa cose gentili per se stessa. Una persona codipendente, invece, fa cose gentili perché in fondo pensa che questo farà sì che gli altri la amino di più.

Esagerazione

C'è differenza tra essere gentili ed essere estremi. La persona codipendente è la seconda, facendo cose "gentili" e "utili" in misura assurda. Il miglior indicatore per capire se sei gentile o estremo è osservare se le persone ti chiedono di smettere di aiutarle. Se le persone chiedono, persino supplicano di smettere di fare favori, allora hai esagerato e probabilmente lo fai più per te che per loro. Questo è un segnale chiave di codipendenza.

Ruolo nelle relazioni

Tutte le relazioni, siano esse romantiche, amicali o familiari, dovrebbero essere emotivamente eque. Se esamini le tue relazioni e scopri di essere la "roccia" in tutte, con amici e familiari che dipendono da te per supporto, gentilezza e disponibilità generale, probabilmente sei codipendente. Va bene che alcune persone contino su di te a volte, ma se tutti contano su di te sempre, c'è un problema.

Permissività (Enabling)

Le persone codipendenti hanno bisogno di essere necessarie. Questo significa che a volte mantengono chi le circonda in situazioni negative per non diventare emotivamente superflue. Se ti ritrovi costantemente ad aiutare le persone, ad ascoltare i loro problemi ed esserci per loro, ignorando però le grandi cose che potrebbero renderle autonome, potresti essere codipendente. Le persone gentili aiutano chi le circonda; le persone codipendenti si aiutano mantenendo gli altri in basso.