Technica di Libertà Emotiva (EFT): cos'è e come funziona

La Tecnica di Libertà Emotiva (EFT), o emofree, è stata fondata da Gary Craig, laureato in ingegneria a Stanford e ministro ordinato. Sul suo sito, Craig afferma che l'EFT può risolvere qualsiasi problema personale, dal raffreddore comune al miglioramento del gioco del golf. Come forma di medicina alternativa, l'EFT è stata circondata da controversie e definita pseudoscienza da alcuni.

Cos'è l'EFT

L'EFT attinge alla medicina mente-corpo (interventi mente-corpo), basandosi sulla convinzione che mente e corpo siano inestricabilmente legati; secondo l'EFT, una migliore salute emotiva porta a una migliore salute fisica. La tecnica è simile all'agopuntura ma senza aghi. I praticanti picchiettano leggermente con le dita sui punti del corpo normalmente usati in agopuntura. Il fondatore e i seguaci affermano che non richiede formazione; è abbastanza semplice da fare a casa. Tuttavia, esistono molti prodotti, corsi di formazione e programmi di certificazione per chi vuole approfondire.

La tecnica

1. Identifica il punto sul corpo correlato al problema da risolvere.
2. Ripeti un'affermazione neutralizzante tre volte mentre massaggi o picchietti il "punto dolente" identificato. L'EFT suggerisce: "Anche se ho [inserisci il problema], mi accetto profondamente e completamente".
3. Sequenziazione: picchietta con la mano dominante lungo diversi punti del corpo, ripetendo affermazioni specifiche per il tuo problema.
4. Procedura dei 9 Gamut: il punto gamut è sul dorso della mano, tra anulare e indice. Picchietta questo punto eseguendo in sequenza: occhi chiusi, occhi aperti, occhi aperti guardando a destra, occhi aperti guardando a sinistra, ruota gli occhi in senso orario, ruota in senso antiorario, canticchia una melodia per 2 secondi, conta rapidamente fino a 5, canticchia di nuovo per 2 secondi. Poi ripeti la sequenziazione.

Questa è solo una linea guida base. A seconda del problema, passaggi, punti e affermazioni possono variare.

La controversia

Alcuni ritengono l'EFT una truffa o pseudoscienza. Parte del motivo: il fondatore non è un medico. L'EFT non è mai stata studiata scientificamente e non potrà mai esserlo, poiché i presunti campi energetici che modificherebbe non possono essere provati né misurati scientificamente.

Alcuni argomenti a favore sono falsi o infondati. Craig cita Einstein per sostenere che tutto è energia; ma è un tipo di energia molto diverso da quello su cui si basa l'EFT. (Peraltro, Einstein non dice che tutto è energia, solo che la massa può convertirsi in energia.)

Gli scettici sostengono che il successo dell'EFT si basi sull'effetto placebo. Studi mostrano che quando si pensa di aver trovato un trattamento affidabile, il corpo rilascia ormoni che difendono da ulteriori lesioni/malattie, facendoti stare meglio ma non guarendo realmente. Può essere anche un effetto puramente psicologico: pensi che starai meglio, quindi stai meglio.