Salute e malattia
Le emozioni comprendono componenti mentali e fisiche: comportamento espressivo, risposte fisiologiche (sudore, battito accelerato, rilascio di adrenalina) e sentimenti soggettivi (invisibili, solo percepiti). Il segno esteriore è il comportamento espressivo: linguaggio del corpo, tensione muscolare, respiro affannoso, volto arrossato, irrequietezza. Alcune persone faticano a gestire le proprie emozioni e erigono barriere che impediscono relazioni autentiche.
Una barriera emotiva è un muro tra te e l'altro basato su sospetto, diffidenza o paura. La diffidenza emotiva affonda nell'infanzia, quando si insegna a stare attenti a ciò che si dice. Di conseguenza, alcune persone non si aprono sui propri pensieri e sentimenti, risultano riservate e poco abili nella comunicazione.
Le barriere emotive sono "muri nella mente" che ci rendono, figurativamente, paralizzati, confinati, sordi e ciechi. Sono estremamente difficili da abbattere una volta eretti e richiedono una comunicazione intensa per essere superate.
Chi ha forti barriere può sentirsi vulnerabile e proteggersi chiudendosi. La prudenza è sana, ma l'eccessiva cautela impedisce la crescita personale e rende impossibile formare relazioni sane.
Quando le barriere paralizzano, è difficile andare avanti. Dopo un divorzio o un lutto, emozioni come colpa, dolore, perdita di autostima, ansia o rabbia bloccano. Superarle richiede di ricostruire la fiducia in se stessi, smettere di aggrapparsi al passato, concentrarsi sul positivo e interrompere i pensieri auto-sabotanti che alimentano nuove barriere.
Salute mentale (generale)