Salute e malattia
Quando qualcuno muore, il lutto è così travolgente da poter rimanere con una persona per anni. La segna per sempre e non la abbandona mai. Esistono credenze comuni sul lutto che rendono il processo più difficile da sopportare. Se tutti comprendessero meglio il lutto, potrebbe diventare più facile per i milioni di persone le cui vite sono state colpite dalla perdita.
Può sembrare una questione semantica, ma c'è una distinzione netta e necessaria tra lutto e cordoglio. Il lutto è ciò che si prova quando avviene una perdita: è il sentimento di perdere, la perdita stessa. Il cordoglio è l'espressione attiva di quel lutto: può essere piangere, fare un funerale o qualsiasi attività che dia sfogo ai sentimenti prodotti dalla perdita. Spesso il cordoglio è soffocato nel tentativo di "superarlo" in fretta e non essere un peso per gli altri. Il cordoglio deve avvenire affinché il lutto sia sano.
C'è l'errata convinzione che il lutto segua una progressione attraverso fasi riconoscibili: inizia da un punto, passa per stadi definiti e finisce in un altro punto. Purtroppo non è così. Il lutto è molto organico e individuale. Una persona in lutto può provare negazione in qualsiasi momento del processo, non necessariamente all'inizio. Il lutto e i sentimenti non possono essere schematizzati così facilmente.
Certi sfoghi di cordoglio sono considerati accettabili, come ai funerali e nei cimiteri. Tuttavia, esprimere cordoglio mesi o anni dopo una perdita è spesso visto come segno di malattia o debolezza. Non viene riconosciuto come sfogo naturale di chi ha represso quelle tendenze tanto tempo prima. Una delle credenze più comuni è che il cordoglio non vada bene. In realtà, va bene esprimere il lutto interiore e lasciare che i sentimenti di perdita vengano espressi e liberati.
Molte persone sopraffatte dal lutto esprimono il cordoglio piangendo. Purtroppo, piangere è visto da molti come segno debolezza. Chi è in lutto potrebbe essere riluttante a lasciar uscire le lacrime per paura di apparire debole. Questo è un errore comune. Le lacrime sono un modo sano per esprimere lutto e cordoglio. Aiutano a indicare che si è tristi e bisognosi del supporto altrui. A volte mettono a disagio, ma amici o terapeuti di supporto possono interpretarle come il segnale di lutto che sono.
Tutti pensano che l'obiettivo primario del lutto sia "superarlo". Spesso "superarlo" è equiparato a "andare avanti". Si stabilisce una tabella di marcia: se chi è in lutto soffre ancora dopo quel tempo, si pensa ci sia qualcosa che non va. Non esiste "superare" una perdita importante. C'è imparare a convivere con la nuova realtà e integrarla nella propria vita, andando avanti. Nessuno dovrebbe aspettarsi di superare completamente la perdita di qualcuno o qualcosa che contava. Ognuno elabora il lutto a modo suo. Non c'è una tabella di marcia prestabilita né modo di recuperare la perdita. Alla fine, il cordoglio permette di venire a patti con la perdita e andare avanti. Tuttavia, non significa che non ci saranno momenti di ricordo con tutte le emozioni annesse.
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