Salute e malattia
Potresti aver affrontato momenti in cui non vuoi nient'altro che reagire rumorosamente quando qualcuno ti fa innervosire. Prendere la strada maestra manterrà la pace. È il modo migliore per gestire il conflitto e mantenere il tuo alto terreno morale. Se qualcuno ti sta dando fastidio, ecco alcuni consigli per rimanere zen.
Fai un respiro profondo. Inspira per cinque, espira per cinque. Chiudi gli occhi per ottenere l'effetto completo. Ripeti se necessario finché non ti senti come se fossi tornato in controllo.
Sorridi. Guarda la persona direttamente negli occhi e dagli un sorriso comprensivo. Di solito, le persone trovano questo disarmante e vogliono sorridere di rimando. A volte, questo è tutto ciò che serve.
Rispondi in un modo che non escalation la situazione. Se qualcuno ti taglia la strada in fila, sorridi e di', "Oh, sei in fila per il _____, anche tu? Penso che inizi là dietro," e indica la fine della fila. Segui questo con un complimento. "Oh, adoro la tua borsa," o "Bella maglietta. È così divertente!" generalmente disarma qualsiasi potenziale testa calda.
Trova una prospettiva, anche se è difficile. Se questa persona ha l'audacia di semplicemente fissarti e non cedere alla richiesta, resisti all'impulso di dargli un colpo in testa. Di' a te stesso, "questo potrà importarmi tra cinque anni?" Se non importerà, allora sopporta e vai avanti. Non lasciare che uno stronzo rovini la tua giornata per qualcosa di banale.
Spremi un'oncia di compassione. Apri davvero gli occhi e guarda la persona che ti sta dando fastidio. Forse stanno avendo una giornata davvero terribile, o forse hanno fretta per una buona ragione. Prova ad assumere che queste possibilità siano vere, e poi concentrati su qualcosa di positivo.
Scuotitela di dosso e paga in avanti se ti senti ancora come esplodere. Trova un posto nella tua giornata per fare qualcosa di carino per uno sconosciuto. Apri una porta, fai un complimento a qualcuno, raccogli un pezzo di spazzatura e buttalo via. Otterrai una grande spinta da qualsiasi atto casuale di gentilezza e ti ritroverai di nuovo sulla strada maestra.
Gestione dello stress