Comprendere il Perfezionismo: Segni, Impatto e Strategie di Coping

Il perfezionismo è uno stato mentale che rende una persona turbata quando viene commesso un errore o non è in grado di raggiungere un obiettivo. Il perfezionismo crea un ambiente stressante sia per il perfezionista che per chiunque abbia a che fare con lui. Ecco alcuni segni che sei un perfezionista.

Istruzioni

1. Realizza che gli obiettivi che ti poni sono impossibili da ottenere, portando a una credenza di aver fallito. Questo differisce da qualcuno che pone obiettivi alti che possono essere raggiunti.

2. Noti tutti i piccoli errori fatti da te stesso e dagli altri, inclusa la tua famiglia. Ti concentri su quegli errori piuttosto che andare avanti in modo positivo.

3. Osserva che hai paura di non raggiungere mai ciò che ti sei prefissato, e che lavori su compiti semplici e procrastini fare ciò che credi sarà difficile.

4. Capisci che non sei mai felice perché non puoi raggiungere una missione insormontabile. Una persona che ha successo ma non è perfezionista godrà l'inseguimento di un sogno anche se non può raggiungerlo.

5. Analizza perché sei sempre depresso mentre altri che non sono perfezionisti sembrano così felici.

6. Chiediti se puoi essere felice identificandoti come medio.

7. Chiediti se credi che chi ti sta intorno noti ogni errore che fai e sia critico verso di te.

8. Assicurati di vincere ogni disaccordo.

9. Conferma che sarai considerato inferiore quando paragonato a qualsiasi altra persona.

10. Fai le cose da solo piuttosto che permettere agli altri di aiutarti perché credi che farai un lavoro migliore.

11. Rifiuti di ottenere aiuto da un terapeuta perché non credi che ci sia qualcosa che non va.