Salute e malattia
Tutti sappiamo che la pazienza è una virtù, ma diventare una persona più paziente può sembrare un compito difficile. La vita spesso si muove a un ritmo quasi brutale. I nostri corpi e pensieri sono costantemente in movimento. Cercare di imparare la pazienza in mezzo a tutto questo richiede impegno e dedizione, ma si può fare. I numerosi benefici rendono la lezione una che vale la pena imparare.
Respira. Le persone impazienti e agitate dimenticano come rilassarsi. Incontrano problemi di salute a causa dello stress emotivo costante che si traduce in sintomi fisici. Colli rigidi, schiena ed emicranie possono essere solo la punta dell'iceberg. Mentre ti senti irrigidirti per l'irritazione, fermati. Chiudi gli occhi e fai diversi respiri lunghi e profondi. La respirazione profonda produce un effetto sano e calmante sulla tua mente e corpo.
Metti i problemi in prospettiva. I tuoi problemi impallidiscono in confronto a quelli di qualcun altro. Quando vieni tagliato fuori nel traffico, ricordati che sei seduto in un'automobile funzionante e confortevole. Potresti stare camminando per andare al lavoro. Quando hai l'influenza, sii grato di non avere a che fare con il cancro. Se hai il cancro, oggi è una buona giornata, perché sei vivo per godertela. Non importa quanto grande sia il tuo problema, potrebbe sempre essere peggio. Tenere la negatività sotto controllo ti aiuta a imparare la pazienza tenendo a bada il tuo temperamento.
Sii una persona tollerante. Quando gli altri commettono errori, non essere veloce a giudicare. Il tuo livello di pazienza scende a zero quando ti arrabbi. Ricorda che nessuno è perfetto e tratta gli altri con un atteggiamento di rispetto, piuttosto che di fastidio.
Sii creativo. La creatività implica esercitare la mente in modo produttivo, ma non stressante. Ritagliati del tempo solo per te. Dipingi un quadro o impara a fare punto croce. Fai una cosa che hai sempre voluto fare, per nessun altro motivo se non che l'hai sempre voluto fare. C'è un duplice beneficio. Sviluppi pazienza mentre impari un nuovo compito, e riduci i livelli di stress quando fai un'attività per puro divertimento.
Evita il multitasking. Quando la tua mente va in troppe direzioni, concludi poco. Frustrazione e impazienza spesso circondano i multitasker come scagnozzi malvagi. Fai una cosa alla volta. Fallo bene. Poi passa alla cosa successiva.
Tieni d'occhio il premio. Quando impari la pazienza, migliorerai la tua vita in molti modi. Salute migliore, una vita sociale più piacevole, e relazioni familiari migliorate sono solo alcuni. Ricorda perché stai praticando la pazienza prima di perdere le staffe. Dedica te stesso allo sforzo, e presto abbastanza, la pazienza diventerà un'abitudine.
Gestione dello stress