Salute e malattia

Come diventare una persona più grato

Le persone che tendono ad essere più grati per quello che hanno inoltre tendono ad avere un buon atteggiamento generale e meno stress . Ma se non sei grato per natura , non preoccupatevi . È possibile adottare misure per diventare più grato . Istruzioni
1

Offset pensieri negativi . Ogni volta che ti ritrovi a lamentarsi di qualcosa , nome di cinque cose che sono grati .
2

giornale ogni mattina prima di iniziare la giornata . Elenco almeno dieci cose che dovete essere grati . Se è difficile in un primo momento , iniziare con le cose semplici, come un tetto sopra la testa e cibo da mangiare . Troverete nel tempo, che l'elenco cresce a passi da gigante .
3

Smettere di fare paragoni . Quando si confronta la tua vita a qualcun altro , si potrebbe sentire come la vostra vita arriva a breve . La realtà è che nessuno sa esattamente che cosa un'altra persona sta attraversando porte chiuse .
4

Risolvere i problemi . Se ci sono cose nella vostra vita che siete insoddisfatto , e sono sotto il vostro controllo , apportare le modifiche . Imparare a vivere la preghiera di serenità e di accettare le cose che non si possono cambiare .
5

Raggiungere a qualcuno meno fortunato . Volontari per servire un pasto ai senzatetto una volta al mese . Fate un viaggio in un paese del terzo mondo . Si arriverà presto a rendersi conto di quanto si deve essere grati !