Salute e malattia

Come rivitalizzare te stesso

Con tutte le esigenze e le disgrazie che affrontiamo ogni giorno , è facile da burn- up , burn- out e burn -down . L'essere umano , sia nel cuore , anima e corpo , non è diverso da una macchina : ha le batterie . Se lasciato incustodito ma costantemente drenato , queste batterie si malandato e lasciare una persona esausta, arrabbiata e nel dolore . Tuttavia , rivitalizzazione non è impossibile e può fare un grande impatto su una persona e di coloro che li circondano . Istruzioni
1

capire cosa si sta prosciugando . Come esseri umani , con il lavoro , la famiglia e la scuola a volte , si tende a concentrarsi sul negativo . Fate una lista delle cose nella vostra vita che si stanno via la vostra energia . Siate onesti e includere eventuali familiari, amici o altre persone che stanno minando la vostra forza .
2

Scopri cosa ti rende felice . Essendo così disegnato al negativo , raramente prestiamo attenzione alle cose e le persone che ci carica . Fare un elenco degli elementi che portano gioia e l'energia interiore per superare le vostre giornate .
3

ridefinire le priorità . Fate una lista mentale o fisica delle attività e la scelta che siete importanti e quelli che stanno prendendo la vostra energia . Li Re- priorità spostando il vero , assolutamente necessario in giro insieme con la non-così- importante . Molte volte ci bruciano stessi inutilmente .
4

De - stress. Trovare il modo per eliminare lo stress dalla tua vita giorno per giorno . Non c'è modo di rimuovere le cose stressanti dalla tua vita , ma come reagisce a loro è completamente a voi . Tecniche di gestione dello stress pratica come la respirazione profonda , yoga , meditazione , ascolto di musica o qualsiasi altri modi che si rilassano .
5

essere premuroso ma scompaiono . Con più richieste sul vostro tempo e su di voi , trovare il tempo per scomparire. Siate premurosi e far conoscere si sta solo prendendo un po 'di vacanza. Dite loro che può essere raggiunto solo in casi di emergenza ( solo lasciare un numero di cellulare se possibile) , e relax . Non dovete essere scortese con le persone appena decollare in modo responsabile .
6

Fare di più delle cose buone e meno del cattivo . Re- energizzante te è notevolmente raggiunto facendo più cose che ti fanno sentire bene e meno di quelli che ti fanno stare male . Sembra semplice, ma è vero .