Salute e malattia
Con tutte le richieste e i guai che affrontiamo quotidianamente, è facile bruciarsi, esaurirsi, spegnersi. L'essere umano, in cuore, corpo e anima, non è diverso da una macchina: ha batterie. Se lasciate incustodite ma costantemente drenate, si scaricano lasciando una persona esausta, arrabbiata e dolorante. Tuttavia, la rivitalizzazione non è impossibile e può avere grande impatto su una persona e chi le sta intorno.
Come esseri umani, con lavoro, famiglia e a volte scuola, tendiamo a focalizzarci sul negativo. Fai una lista di cose che ti tolgono energia. Sii onesto e includi familiari, amici o altri che ti prosciugano le forze.
Così attratti dal negativo, raramente facciamo caso a cose e persone che ci ricaricano. Fai una lista di ciò che ti dà gioia ed energia interiore per affrontare le giornate.
Fai una lista mentale o fisica di attività e scelte importanti e quelle che ti consumano energia. Riprioritizza spostando le davvero necessarie accanto alle non-importanti. Spesso ci bruciamo inutilmente.
Trova modi per rimuovere lo stress dalla vita quotidiana. Non puoi rimuovere le cose stressanti, ma come reagisci è completamente sotto il tuo controllo. Pratica tecniche: respirazione profonda, yoga, meditazione, musica o altri modi che ti rilassano.
Con molte richieste sul tuo tempo e su di te, trova tempo per sparire. Sii premuroso e avvisa che ti prendi una piccola vacanza. Di' che sei raggiungibile solo per emergenze (lascia solo il cellulare se possibile), e rilassati. Non devi essere maleducato, solo assentarti responsabilmente.
Ri-energizzarsi si ottiene facendo più cose che ti fanno stare bene e meno che ti fanno stare male. Sembra semplice ma è vero.
Gestione dello stress