Salute e malattia
I bambini, come gli adulti, sperimentano rabbia che normalmente raggiunge il picco e poi scema in congiunzione con le circostanze che la causano. A volte, tuttavia, un bambino può essere incapace di controllare la sua reazione alla rabbia e può scagliarsi, danneggiando gli altri o se stesso. I bambini con problemi di gestione della rabbia possono essere dirompenti in un contesto scolastico o in casa. Con incoraggiamento e guida, questi bambini possono imparare a controllare la loro rabbia.
Imparare a riconoscere i propri segnali emotivi è un passo importante per aiutare un bambino a controllare la sua rabbia. HelpStartsHere.org suggerisce di condurre un esercizio in cui il genitore spinge il bambino a ricordare un momento in cui era arrabbiato e poi gli chiede di ricordare come si sentivano le diverse parti del suo corpo, come il modo in cui respirava, se il suo viso era rosso o si sentiva arrossato e se stava stringendo i denti o un pugno. Condividi storie appropriate all'età con i bambini che illustrano la rabbia e il modo in cui la persona arrabbiata ha reagito. Indica reazioni accettabili e inaccettabili.
I bambini dovrebbero capire che non c'è nulla di sbagliato nelle loro emozioni, inclusa la rabbia, e dovrebbero essere incoraggiati a sentirsi liberi di sperimentare una vasta gamma di emozioni finché controllano le loro reazioni. Gli adulti possono alleviare il senso di colpa che alcuni bambini sentono riguardo alla rabbia spiegando che è normale per tutti essere arrabbiati a volte.
Insegnare a un bambino a sostituire un comportamento calmante per un comportamento inaccettabile gli permette di spostare il suo focus lontano da una reazione negativa prima che agisca. L'Ospedale dei Bambini dell'Università del Michigan riporta che un bambino può imparare a soffiare bolle finte per calmarsi quando diventa arrabbiato. Il genitore usa prima bolle vere e poi incoraggia il bambino a ricordare la sensazione mentre soffia bolle finte. Il bambino è poi incoraggiato a ricordare l'esercizio e usarlo quando la rabbia colpisce. Ricordando frequentemente al bambino di praticare la sostituzione dei comportamenti, è più probabile che ne usi uno sostitutivo quando sorge una situazione arrabbiata. Altri comportamenti sostitutivi potrebbero includere fare dieci respiri profondi, colpire un cuscino, stringere una pallina piccola o cantare forte con la musica. Più comportamenti sostitutivi un bambino impara, più può scegliere quando diventa arrabbiato.
Premiando il buon comportamento di un bambino, ne incoraggi di più dello stesso. Loda il bambino per reazioni positive e per aver modificato il suo comportamento arrabbiato quando usa con successo un sostituto. Illustra il comportamento positivo come modello. I bambini imparano dagli adulti, quindi usa discipline non fisiche, come time-out, e non reagire con rabbia davanti ai bambini.
Gestione dello stress