Salute e malattia
La maggior parte delle persone sa gestire adeguatamente il sentirsi amati e ammirati. Tuttavia, alcuni individui devono anche affrontare l'essere disprezzati o odiati. Quando siete odiati, la vita può essere difficile da gestire e la vostra autostima può scendere molto. Seguite alcuni facili passi per affrontare l'essere odiati, qualunque siano le ragioni, e trovare la vostra vita valida nonostante la bassa approvazione.
Iniziate esaminando le ragioni dietro la vostra bassa approvazione. Valutate il vostro comportamento su un periodo e vedete se non potete empatizzare con chi vi odia e cercare di capire la loro posizione.
Scrivete le vostre qualità positive per combattere tutta l'energia negativa diretta verso di voi attraverso il disprezzo altrui. Passate in rassegna i vostri risultati e successi, così come tratti caratteriali e buone azioni fatte durante la vita.
Ricordate tutte le persone che vi amano. Tipicamente i vostri genitori, coniuge, figli o persino animali domestico qualificano come persone che vi amano incondizionatamente anche quando non vi piacciono sempre. Trovate conforto in chi vi ama e apprezza e cercate di eliminare i pensieri su chi non vi piace.
Datevi pensieri affermativi sullo specchio ogni giorno per combattere i messaggi di bassa autostima. Scrivete affermazioni come "sei una persona preziosa e gentile" o "sei degno" per ricordarvi che anche se la gente vi odia siete comunque un essere umano prezioso che merita felicità.
Sviluppate una pratica spirituale per nutrire la vostra anima e darvi una base di amore e compassione su cui ricadere quando i momenti sono duri. Provate a meditare almeno una volta al giorno per 10 minuti e dimenticare tutta la negatività nella vostra vita per guadagnare prospettiva su ciò che conta davvero.
Gestione dello stress