Salute e malattia
Ralph Waldo Emerson scrisse: «È facile nel mondo vivere secondo l'opinione del mondo; è facile in solitudine vivere secondo la propria; ma l'uomo grande è colui che in mezzo alla folla mantiene con perfetta dolcezza l'indipendenza della solitudine». Ma come, Emerson? Il mondo è pieno di gente pronta a consigliarci, dirigerci, persuaderci, implorarci, analizzarci, giudicarci e, infine, confonderci da morire. Gridano: Odia questo! Compra quello! Credici! Onora questo! Schiaccia quello! Indossa questo! Fai quello! Impara questo! Ignora quello! Con tutto questo rumore, come possiamo ognuno sentire la nostra voce interiore, quieta e dolce, che sussurra le nostre verità uniche e individuali? Non dico di conoscere la risposta certa, ma ci lavoro consapevolmente da anni e ho sviluppato tattiche che mi aiutano a ignorare il chiasso esterno e vivere la mia verità con impegno e convinzione. Spero che questi consigli vi ispirino e vi diano potere per fare lo stesso.
Riconoscete il valore di essere una persona veritiera. Pensate a quando eravate con qualcuno che viveva la sua verità. Vi ricordate come ci si sente? Per me, è calmante. Con una persona così, non devo scavare per agende nascoste o decifrare messaggi misti, né creare una facciata su chi sono o non sono. Al contrario, con chi mente, manipola o è insicuro sulla propria verità, mi sento a disagio. È difficile sapere cosa credere o dove sto. Di conseguenza, mi è più difficile essere veritiero. Entro in modalità protettiva; mi sento in guardia, come un detective. Quando una persona vive la sua verità, mi permette di vivere facilmente la mia. E quando io vivo la mia, permetto agli altri di vivere le loro. Più vivete la vostra verità, più le persone si sentono calme, centrate e ispirate in vostra presenza.
Diventate consapevoli delle vostre bugie. Ci sono molti modi di mentire: inventare storie sulla propria vita per sembrare più interessanti, ridere a battute non divertenti solo per essere "educati", dire "sì" a un invito che non volete accettare, agire ipocritamente in modi incoerenti con le parole e non mantenere promesse e contratti. Quali bugie state perpetuando al mondo e a voi stessi?
Fate spazio perché la vostra verità affiori. La vostra verità interiore si rivela sottilmente, in un linguaggio profondo, soffice e timido. Per udirla e apprezzarne il messaggio, dovete passare tempo connettendovi a voi stessi. Per me significa camminare, scrivere nel diario o fare una festa da ballo selvaggia da solo in camera con la mia musica preferita. Per voi potrebbe essere preghiera, meditazione, escursionismo, bagno, suonare musica o leggere testi sacri.
Comportatevi come un cane. Avete mai visto un cane "fingere gentilezza" con qualcuno che non gli piace? No. Se un cane non gradisce qualcuno, ringhia, abbaia, evita quella persona. Non dico di ringhiare, mordere o fare di tutto per essere scortesi con chi non vi piace, ma dico che — come regola generale — la maggior parte di noi mette troppa energia nell'essere eccessivamente amichevoli con persone con cui preferiremmo non avere nulla a che fare. Non dovete piacere a tutti. Non tutti devono piacere a voi. Va bene essere indifferenti, distanti e riservati con persone che non vi piacciono.
Prima di parlare, chiedetevi: "È vero ciò che sto per dire? Potrei riformulare le parole per riflettere meglio la mia verità essenziale?" Usate le parole con cura, perché ciò che dite ha un potere tremendo.
Sentitelo nel ventre. La verità irradia più spesso da un luogo diverso dalla mente. La mente può torcere, complicare, diluire, mentre il ventre risponde soltanto. Questa è la forma più pura di verità. Quando avete un presentimento o un forte istinto, prestate attenzione!
Circondatevi di cercatori, dicitori e viventi di verità. Più siete con persone veritiere, più potrete esserlo voi. Non potete stare con persone 100% veritiere il 100% del tempo, ma è importante cercare consapevolmente chi valorizza la verità.
Attenzione agli haters. Alcuni non ameranno la vostra verità. Saranno infastiditi, arrabbiati, sulla difensiva, minacciati, spaventati. Non dovete litigare o combatterli, ma dovete fare attenzione. Quando vedete che qualcuno cerca di schiacciare la vostra verità, dovete dare attenzione extra a restare forti, calmi e centrati.
Gestione dello stress