Salute e malattia
Sei un ottimista o un pessimista? Come rispondi dice molto della tua personalità. Avere un atteggiamento roseo può giocare un ruolo fondamentale nella propria salute e nella vita in generale. Questo articolo cerca di spiegare gli effetti sulla salute del pensiero positivo.
La Mayo Clinic riporta che nel complesso il pensiero positivo ha numerosi benefici sulla salute. Gli ottimisti tendono a vivere più a lungo, avere livelli di stress più bassi, essere più resistenti a prendere un raffreddore, essere più in forma fisicamente e avere modi migliori per affrontare le difficoltà rispetto ai pessimisti. La Mayo Clinic riporta anche che i pessimisti corrono un rischio maggiore di demenza e malattia di Parkinson.
Allora cosa rende un ottimista più propenso a essere più sano dei suoi omologhi musoni? Un ottimista ha l'opinione di poter controllare gli esiti nella vita. La Mayo Clinic afferma che gli ottimisti sono più inclini a mangiare sano e fare esercizio regolare. Gli ottimisti tendono a evitare abitudini poco sane come bere troppo alcol e fumare troppe sigarette. Un ottimista ha buone capacità di coping e tende a non sconvolgersi se qualcosa va storto. Se un ottimista si ammala, cerca le migliori cure mediche possibili e ascolta i consigli medici.
La Harvard Medical School riporta in una scoperta del 2008 che una disposizione rosea può portare a un recupero più rapido per i pazienti cardiaci. I medici hanno valutato oltre 300 pazienti di mezza età che dovevano subire un intervento di bypass. Ogni paziente è stato valutato per livelli di ottimismo, depressione e autostima. I ricercatori hanno seguito i pazienti per sei mesi dopo l'operazione. I risultati hanno mostrato che gli ottimisti avevano meno probabilità di dover essere riammessi. In un altro studio, quasi 300 pazienti di angioplastica sono stati valutati. I risultati hanno mostrato che durante un periodo di sei mesi, gli ottimisti erano meno propensi a soffrire di un attacco cardiaco o aver bisogno di un bypass.
Pubblicato nel 2004, uno studio su più di 900 anziani olandesi di età compresa tra 65 e 80 anni ha mostrato che quelli che possedevano una prospettiva più ottimistica all'inizio dello studio avevano maggiori probabilità di vivere più a lungo di quelli che erano più pessimisti durante un periodo di follow-up di nove anni.
La maggior parte di noi potrebbe perdere qualche chilo. Perdere peso richiede forza di volontà e un atteggiamento positivo. Semplicemente perdendo solo il 10 percento del tuo peso puoi avere benefici per la salute come livelli di energia aumentati e aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo. Secondo Weight Watchers, dovresti affrontare la perdita di peso immaginando il tuo successo. Evita l'auto-sconfitta sostituendo i pensieri negativi con affermazioni positive. Anche se sarebbe bello se potessimo semplicemente volerci far perdere peso, un atteggiamento positivo fa molta strada nel credere di poter raggiungere il nostro obiettivo di perdita di peso.
Gestione dello stress