Salute e malattia
Il Metodo Sedona è una tecnica semplice che insegna agli individui a padroneggiare la loro naturale capacità di lasciar andare sentimenti negativi e indesiderati – con l'obiettivo di trovare chiarezza e promuovere l'inizio del processo di guarigione.
Una volta praticato, puoi approfittare dei molti benefici del Metodo Sedona. Alcuni benefici includono chiarezza, pace interiore, maggiore produttività, sollievo dallo stress, relazioni più sane, libertà dalla paura, crescita spirituale e guarigione di traumi irrisolti.
Il metodo è semplice da imparare e può essere applicato alla vita quotidiana.
Secondo Sedona.com, i primi quattro modi di approcciare il processo di lasciar andare includono: prima, permettersi di rilasciare emozioni indesiderate istantaneamente e lasciare che i sentimenti soppressi nel subconscio si dissolvano. Proprio come lasciare andare oggetti e permettere loro di cadere, puoi fare la stessa cosa con le emozioni – lasciale cadere e lascia andare. Il secondo modo implica accogliere il sentimento; lascia semplicemente che l'emozione sia. Il terzo modo è tuffarsi nel centro del sentimento o dell'emozione. Sentimenti profondi e forti sono solo in superficie. Tuffandosi nel loro nucleo permetterai di scoprire silenzio e pace. Il quarto modo è il rilascio olistico di tutti i lati di una credenza o problema. Significa che dovresti notare che la tua emozione è definita dal suo opposto. In altre parole, se ti senti triste, la tristezza è definita dall'opposto, ovvero sentirsi felici. Il Metodo Sedona crede che se accogli sia l'emozione che il suo opposto – la felicità e la tristezza, per esempio – entrambe le emozioni si dissolveranno e ti lasceranno libero.
Il quinto modo è l'ultima aggiunta al metodo di lasciar andare. Secondo il quinto modo, la persona che sei ora, o la presenza che hai, è la persona che sei sempre stato e sempre sarai. La presenza che hai detta quindi come sperimenti tutte le emozioni e gli eventi.
La tua presenza può anche essere definita come consapevolezza perché è il riconoscimento del nulla che ti permette di sperimentare pienamente le cose. Il tuo pensiero, quando influenzato dalle tue credenze con falsi riferimenti di te stesso, è solo limitato e si dissiperà gradualmente. Ciò che emerge è la tua consapevolezza diretta di ciò che è qui e ora. Il pensiero diventa più riflessivo e si allinea naturalmente all'autocoscienza. Questo risplenderà nella tua mente come ragionamento chiaro. È attraverso la completa accettazione e la consapevolezza che si può autenticamente rilasciare o lasciar andare.
Gestione dello stress