Salute e malattia
Gli insegnanti subiscono molto stress da genitori, studenti difficili e problemi personali a casa. Devono curare ogni studente, insegnare numerosi concetti in un anno, aiutare bambini con disabilità di apprendimento, gestire problemi personali. Gestire lo stress è cruciale per mantenere classe e vita equilibrate. Gestendo lo stress, gli insegnanti educano con mente chiara e sana.
Premiati quando fate un ottimo lavoro. Comprati qualcosa che ti piace: camicia nuova, cravatta, borsa, dolce. Goditi il premio, ricorda che tutto il duro lavoro ne valeva la pena.
Rilassati il più possibile. Se non trovi tempo per rilassarti durante il giorno, prova la sera o iscriviti a yoga. Non portare il lavoro scolastico a casa. Separa vita lavorativa e personale. Creerai un rifugio senza stress a casa, bilanciando vita personale e lavoro.
Crea un sistema di supporto tra insegnanti e colleghi con email, incontri, telefonate. Discutere le questioni stressanti del lavoro con altri insegnanti aiuta ad affrontarle più facilmente. Sfoga tutte le preoccupazioni sul lavoro col tuo sistema di supporto. Ti sentirai anche orgoglioso aiutando altri insegnanti a stressarsi meno ascoltando i loro problemi.
Programma il carico di lavoro. Non stipare lavoro eccessivo nella giornata. Usa Palm Pilot o calendario per pianificare lezioni e date per restare organizzato. Non procrastinare: ti fa indietro coi programmi, più stressato e sovraccarico. Prova a programmare qualche pausa al giorno.
Rimani positivo sul lavoro. Ricorda: controlli il tuo livello di stress e puoi rendere il lavoro divertente. Rendi l'insegnamento divertente trasformando lezioni in progetti entusiasmanti, o guardando film educativi con la classe.
Gestione dello stress