Salute e malattia

Come controllare flashback militari

flashback sono un ricordo vivido e spesso violento e rivivere degli eventi traumatici che si ripetono nella mente della vittima . Essi sono spesso innescati da certi stimoli come un forte rumore o un certo odore , ma possono avvenire anche in modo casuale , lasciando la vittima spesso di sentirsi impotente a causa del panico e ansia i flashback causa . Flashback sono un problema comune per i soldati che sono passati attraverso esperienze di guerra . Controllare questi flashback richiede diligenza , pazienza e un trattamento adeguato . Istruzioni
1

parlare con un terapeuta . Quanto prima i flashback vengono affrontati e trattati , maggiori saranno le probabilità sarete in grado di sbarazzarsi di loro completamente . La terapia di gruppo è spesso utile per i soldati nella costruzione di cameratismo con gli altri e capire che non sono soli nelle loro esperienze . La terapia familiare può anche aiutare i vostri familiari che sono colpiti dai flashback si verificano.
2

Scrivi un giornale in cui liberamente esprimere i propri sentimenti , pensieri e paure . Flashback sono spesso una manifestazione di emozioni e gli eventi che vengono soppressi . Lasciando fuori questi pensieri e sentimenti in una forma di espressione può aiutare a minimizzare eventi flashback .
3

Rivolgetevi a un medico o uno psichiatra per discutere la possibilità di utilizzare il farmaco . Mentre la medicina non è una panacea per flashback , farmaci anti-ansia a volte può essere utilizzato in combinazione con altri trattamenti per ridurre al minimo i sintomi flashback .
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Chiama Servizi Sanitari del Veteran Vantaggi Center 877-222 -8387 per conoscere i centri di veterani e di altre risorse disponibili che può aiutare sia in flashback e disturbo da stress post - traumatico o PTSD , controllo .
5

sottoporsi a trattamenti rilassanti o visitare strutture per il relax quali come bagni di vapore , logge sudore e saune . Massaggi e agopuntura sono anche opzioni per provare se sei a tuo agio con la natura fisica - contatto di loro . Questi trattamenti possono aiutare ad alleviare l'ansia e ridurre al minimo flashback .