Salute e malattia
La Bibbia cita famosamente: "Come un uomo pensa, così è". Questo suggerisce che ciò che pensi ha effettivamente il potere di determinare il tuo carattere. Altre scuole di pensiero positivo concorderebbero che puoi cambiare il corso delle tue circostanze semplicemente spostando il tuo atteggiamento. Questo potrebbe essere dovuto al legame diretto tra il tuo atteggiamento, quella misura interna dei tuoi pensieri e idee, e la dimostrazione esteriore del tuo comportamento.
Il tuo atteggiamento è la raccolta dei tuoi pensieri e idee sulla tua realtà. Può essere positivo o negativo, basato su come hai processato certi fatti ed esperienze. Questo significa che può essere interamente personale; tu e qualcuno con background simile potete sviluppare atteggiamenti diversi verso le stesse persone, eventi e circostanze. La componente cognitiva del tuo atteggiamento determinerà i tuoi pensieri, credenze e idee su una cosa specifica. Questo determinerà la componente affettiva, in cui sviluppi un certo sentimento basato su ciò che pensi o credi.
Mentre l'atteggiamento è ciò che pensi o senti, il comportamento è ciò che fai. Spesso questo si basa sui tuoi atteggiamenti riguardo ai tuoi pensieri e idee, e determina il tuo atteggiamento più delle mere parole. Esempio: qualcuno può negare di essere un bigotto o razzista, che è la componente affettiva di un atteggiamento sottostante, ma può comportarsi in modo incoerente con le sue parole. Può dire qualcosa di sgradevole su qualcuno di razza, religione o background diversi, e questo comportamento sarebbe un indicatore più onesto del suo atteggiamento.
Poiché l'atteggiamento spesso determina il comportamento, spesso serve cambiare l'atteggiamento per ottenere un vero cambiamento nel comportamento. Se qualcuno decide di fare un impatto positivo sulla sua salute dopo anni di apatia, dovrà cambiare la sua percezione e atteggiamento verso il proprio valore per coltivare il comportamento che l'aiuterà a incontrare i nuovi obiettivi. Questa mentalità "nominalo e rivendicalo" suggerisce che puoi cambiare il tuo futuro semplicemente cambiando il modo in cui pensi.
Ci sono momenti in cui un individuo può decidere di alterare il suo comportamento nonostante i suoi atteggiamenti sottostanti come misura di auto-conservazione. Questo tempera ciò che una persona può pensare o sentire con la valutazione logica di cosa le conseguenze del suo comportamento potrebbero rendere. Esempio: qualcuno che lotta con la sua identità sessuale può sentire il bisogno di nascondere certi comportamenti per non essere rifiutato da famiglia e amici. Questo può portare a conflitto dentro di sé e con chi lo circonda, che può captare questo comportamento inautentico come un difetto di carattere.
Gestione dello stress