Salute e malattia
Lo scoraggiamento, se non gestito bene, può portare a depressione e ansia. Tutti affrontano scoraggiamento nella vita: perdita del lavoro, rottura, insulto di un amico o qualsiasi cosa ti faccia sentire non abbastanza bravo. Affrontare le cause del tuo scoraggiamento e ricordarti che una battuta d'arresto non determina il tuo valore ti aiuterà a spingerti verso futuri successi.
Determina cosa causa il tuo scoraggiamento.
Scrivi le cause dello scoraggiamento e le cose fuori dal tuo controllo.
Fai un'altra lista delle cose che puoi controllare. Hai delle scelte; scrivile e valuta pro e contro di ciascuna.
Scrivi una lista di gratitudine. Annota tutto per cui sei grato, per quanto piccolo possa sembrare.
Fai una lista di tutte le cose che ti piacciono di te. Ancora, scrivi tutto.
Parla con un amico fidato del tuo scoraggiamento.
Leggi letteratura religiosa, se applicabile. Cerca passaggi che trattano lo scoraggiamento.
Gestione dello stress