Salute e malattia

Riformulare Ideas

Tony Robbins scrive che noi diamo le nostre esperienze significato da loro interpretazione attraverso " fotogrammi ", o contesti . Questi telai sono costituiti da nostre convinzioni su come il mondo è e come dovrebbe essere . Riorganizzare la nostra comprensione del mondo e, a volte , le nostre aspettative , ci permette di " riformulare " le nostre idee , che può portare a risposte più sane e più vantaggioso . Un nuovo modello

inquadrare le nostre esperienze in modelli psicologici che ci aiutano a dare un senso di situazioni diverse . Un modo per riformulare una situazione è la creazione di un nuovo modello che si adatta gli stessi fatti con un'interpretazione uguale o migliore . Ad esempio, si può interpretare il fallimento di una linea di prodotti esclusivamente in termini di perdita di profitti . Un reframe successo richiede gli stessi fatti e li interpreta con un fuoco diverso, ad esempio notando che ora sarà più facile per l' azienda a fare un cambiamento strategico in un mercato diverso .
Tornare in azione

Un modo produttivo per riformulare lo stress o il pensiero preoccupato è quello di ri -immaginare la situazione dal punto di vista delle azioni che sono attualmente disponibili. Quando si inquadrare una preoccupazione come qualcosa di negativo che potrebbe accadere a te, riduce la sensazione di controllo e può erodere il vostro senso di benessere . Per invertire il processo , trasformare la vostra attenzione alle cose che si possono controllare , come ad esempio le decisioni che prendi e le azioni si prende .
Da "Contro " a " Per "

Spostando l'accento da quello che qualcuno è contro a ciò che quella persona è per può essere un potente mezzo per riformulare una situazione e costruire un consenso tra gli ex avversari . Ad esempio , se un coniuge è contro di una vacanza costosa , mentre l'altro non vuole stare a casa tutto il tempo, la coppia può riformulare la situazione sottolineando qualcosa che entrambi vogliono , come ricordi speciali insieme . Questo permette nuove soluzioni nascono , come una fuga economico locale.
Riorganizzare Ipotesi

Qualcuno che sente delle voci al piano di sotto , quando pensava che lei era a casa da sola risponderà in modo molto diverso di qualcuno che ha pensato la sua famiglia stava riparando la cena . Nei casi in cui si interpreta la realtà sulla base di ipotesi che non può essere vero , in sostituzione di quelle ipotesi con alternative ugualmente probabili possono alterare notevolmente le vostre percezioni e reazioni . Ad esempio, se un collega sembra apatico e ti ritrovi ammesso che non gli piace , potete riformulare le vostre percezioni sul presupposto alternativa che egli non sta ottenendo abbastanza sonno e le sue reazioni poco entusiasta sono semplicemente una questione di bassa energia .