Salute e malattia

Come gestire cambiamenti nella vostra vita

Gestione cambiamento è sulla gestione dello stress . Modifiche di qualsiasi tipo nella vostra vita , sia percepito come buono o cattivo , prendere un tributo sui nostri corpi . Lo stress è causato da un cambiamento drastico dalla norma , tra cui si muove , si occupano di divorzio , essendo in matrimonio o atterraggio di un nuovo lavoro . Istruzioni
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Riconoscere i sintomi di stress quando i primi segni posteriore loro teste . Sensazione di irritabilità , ansia , depressione , spegnere o lo sviluppo di mani sudate o tensione muscolare sono alcuni sintomi . Avere familiarità con ciò che i sintomi di stress sono .
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Identificare il cambiamento che sta causando lo stress . Una volta che siete consapevoli di ciò che esattamente il fattore di stress è , si può meglio trattare con esso . Individuare il cambiamento ha un effetto calmante . Invece di obliviously sentire gli effetti di impotenza , questa è la prima azione di prendere il controllo .
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Calcio rifiuto al marciapiede e trattare con il fattore di stress . Guardate in faccia e riconoscerlo . Che si tratti di una sensazione di essere sopraffatto con più compiti o lavori domestici rispetto al solito , è il momento di fare un piano per affrontare ciò che provoca lo stress nella vostra vita .
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analizzare come si potrebbe meglio andare di venire a patti con questo stress . Stabilire un piano che può tenervi dalla sensazione inquietante di " oh no ". Acquisizione di un nuovo lavoro può causare stress anche se è emozionante. Forse lasciando il vostro cane a casa tutto il giorno da solo ti fa preoccupazione e ansia . Qualunque cosa è che ti preoccupa , fare un piano .
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Ulteriori informazioni su come prevenire lo stress in futuro . Il cambiamento è inevitabile , ma problemi di salute svilupparsi se si evitano alleviare lo stress . Eliminare alcol e diminuire la quantità di caffeina consumata quotidiana . Prendete un esercizio di routine della vostra scelta su una base regolare. L'esercizio fisico è un sollievo stress perfetto che rilascia endorfine calmante , mantenendo equilibrato e a proprio agio quando il cambiamento è in corso .