Salute e malattia
La psicologia e la fisiologia della balbuzie rimangono in parte un mistero. Secondo l'Associazione Britannica dei Balbuzienti, chi balbetta lo fa ancora più perché si preoccupa del problema. La maggior parte concorda che c'è un'associazione tra balbuzie e stress in chi ne soffre. La "Guida e consigli sulla balbuzie" descrive tre cause distinte: sviluppo, psicogena e neurogena. La più comune è evolutiva: il bambino sviluppa difficoltà nell'articolare le parole. Cause psicogene sono più rare — solitamente legate a shock o trauma. Una causa neurogena potrebbe includere traumi cerebrali.
Cerca aiuto il prima possibile. Se sei genitore, cerca aiuto per tuo figlio appena noti il problema. Un logopedista diagnosticherà il disturbo del linguaggio e potresti essere indirizzato a un terapista del linguaggio. Questi professionisti sono formati per lavorare con chi ha questo problema e insegnare tecniche per superare la balbuzie.
Esercitati a parlare davanti allo specchio o a un amico fidato, se il problema è lieve e devi fare una presentazione. Familiarizzare con l'argomento rimuove almeno parte della tensione nervosa che aggrava il problema. Quando parli, rallenta e articola con cura. Molti sbagliano correndo, credendo di finire prima, ma parlare veloce aumenta l'ansia.
Familiarizza con le parole o suoni che ti danno più problemi. Chi balbetta può, per esempio, faticare a pronunciare il suono "th". Se ci sono frasi che puoi evitare o cambiare, fallo. Evita parole lunghe e frasi contorte. Puoi trasmettere il significato altrettanto bene con parole e frasi brevi.
Studia e impara tecniche di respirazione. Puoi trovare utile lo yoga. Chi balbetta scopre che respirare profondamente nello stomaco e concentrarsi aiuta. Altri credono che fare qualcos'altro mentre si parla aiuti in certe situazioni. Alcuni trovano che usare le mani in modo espressivo o un supporto, come una lavagna, aiuti.
Gestione dello stress