Salute e malattia
Il disturbo bipolare porta a estremi alti e bassi di salute mentale. Ansia, depressione, eccessivi sbalzi d'umore sono sintomi generali. I trattamenti variano: terapia, farmaci, ECT, ricovero. Alcune terapie alternative sono accettate da istituzioni come Mayo Clinic come utili in aggiunta al convenzionale.
Approcci olistici supportano il piano terapeutico attuale, non lo sostituiscono. Tra i tanti, l'esercizio è tra i più comuni. Vantaggi: rilascia endorfine (effetto positivo), riduce accumulo cortisolo (ormone stress nelle surrenali).
Mayo Clinic suggerisce evitare alcol e droghe illecite per i bipolari. Alcol è depressivo, effetti negativi su chiunque; peggiori per chi ha il disturbo.
Calma corpo e focalizza pensieri. Secondo Newsweek, bilancia attività cerebrale, riduce ansia, favorisce pensiero razionale. 10 min/giorno, aumentando gradualmente, riduce stress e rilassa mente.
Benefici da integratori. Olio di pesce Omega-3: effetti positivi, allevia stress. Latte di cocco: lenisce disagio gastrico in periodi alto stress. Non funzionano per tutti; Mayo Clinic e NIH dicono che il paziente deve informare il medico su terapie alternative provate.
I bipolari sembrano più colpiti dal cambio stagioni. Mancanza luce e freddo peggiorano fasi depressive. Uscire e godere il sole inverte l'effetto. Luce solare alza serotonina (neurotrasmettitore chiave per l'umore). Mantenere alti livelli riduce depressione e insonnia. Quando sole non disponibile, lampada a spettro completo aiuta.
Disturbo bipolare