Salute e malattia
Anomalie della chimica cerebrale e attività neuronale causano gli sbalzi d'umore, da depressioni profonde a alti energetici, del disturbo bipolare (depressione maniacale). Spettro da lieve/intermittente a grave con ciclaggio rapido. Cambiamenti di personalità associati (tristezza, disperazione, iperattività, irritabilità, perdita giudizio, intolleranza, rabbia) possono devastare relazioni e rendere impossibile il lavoro. Se il bipolare si impegna a essere responsabile, alcune strategie di auto-cura possono aiutare.
Se non dormi abbastanza, più probabile mania/ipomania. Anche restare svegli per un film tardi può far deragliare un bipolare e precipitare estremi cambiamenti di personalità.
Il bipolare è difficile/impossibile da alleviare con rimedi naturali; possono servire farmaci. Pericolosissimo smettere i farmaci.
Altre condizioni possono coesistere: celiachia/intolleranza glutine, sindrome premestruale, ipotiroidismo, squilibrio istamina. Correggere carenze nutrizionali, bilanciare ormoni, evitare sostanze irritanti rende episodi meno gravi. Alcune co-occorrenze difficili da diagnosticare. Naturopati possono testare e trattare disturbi sub-clinici.
Caffeina aumenta ansia, alcol compromette funzione cerebrale, tabacco riduce capacità risposta allo stress.
Tofu, quinoa, riso integrale, zucca, sedano, peperoni rossi, broccoli, verdure a foglia scura aiutano corpo e mente a gestire lo stress.
Studi suggeriscono che acidi grassi Omega-3 promuovano periodi più lunghi di umore stabile. Altre fonti: noci, semi canapa, lino, chia, alghe blu commestibili (spirulina). Verifica etichetta: senza esano, mercurio, inquinanti.
Basta camminata veloce 30 min/giorno per stabilizzare l'umore e migliorare salute generale.
Disturbo bipolare